Er der bestemte øvelser du kan anbefale for at aktivere/styrke vagusnerven?
Er der bestemte øvelser du kan anbefale for at aktivere/styrke vagusnerven?
Min vagusnerve er beskadiget efter en virus, har du hørt om det før?
Venlig hilsen
Mariane
Lottes svar
Kære Marianne
Jeg kunne først og fremmest godt tænke mig at høre, hvordan man har konstateret, at din vagusnerve er beskadiget efter virus? Hvem har konstateret det? Ved du hvilken virus? Og hvad er dine symptomer?
Ift øvelser for vagusnerven, så er alle gode åndedrag grundlæggende øvelser for vagus.
Derudover kan jeg anbefale dig denne enkle brumme-øvelse, som jeg her har vist med min familie. Det er lige ind i vagusnerven.
Hvis vagus er “klemt inde” et sted i sit forløb (so er stort), så er vagus max udfordret. Og her kan jeg først og fremmest anbefale dig at lave dette program.
Og hvis du er OK med Engelsk, så er dette program lige præcis for Vagus.
Skriv mig igen :)
Mariane Nielsen
Tak for din mail.
Det er et længere forløb:
Jeg har gennem mange år døjet med hoste. Den opstod efter en influenza.
Har været gennem undersøgelser om årsagen. Efter sidste røntgenundersøgelse fik jeg at vide, at jeg havde kol/kronisk bronkitis og fik medicin via inhalator, som skulle dæmpe hosten. Der skete imidlertid lige det modsatte, og måtte konstatere, at jeg ikke tålte den medicin. Min læge sendte henvisning til lungemedicinsk afdeling for udredning. Den kom imidlertid retur, da de ikke ville tage imod mig. I stedet fik jeg nu den besked, at det ikke var kol/kronisk bronkitis, men en neuropatisk hoste, der kunne behandles med en form for nervemedicin. Jeg er meget følsom, og blev frustreret over den besked, mit håb er at der er noget jeg selv kan gøre, det kan lindre min hoste.
Det er det jeg søger øvelser til.
Lotte Paarup
Hej igen Marianne, det lyder desværre som et forvirrende og frustrerende forløb. Og jeg er helt sikker på, at det er en anden vej du skal.
Du skal helt sikkert have set på dit ånddræt af en af de Åndedrætsterapeuter som jeg har uddannet. Hvor bor du i landet?
Jeg er stadig nysgerrig på at høre, om nogen har konstateret din vagusnerve beskadiget? Det giver for mig ikke mening… Den er måske ikke velfungerende.
Hjerteligst fra Lotte 🫁💜
Mariane Nielsen
Hej Lotte
Tak for dit svar.
Jeg det er meget frustrerende, og gør mig forvirret med modstridende tilbagemeldinger, uden konklution. Det gør det svært for mig at vide hvilken vej jeg skal gå. Efter min mening, er det et gæt, at vagusnerven er beskadiget?
Jeg følger dine udsendelser på DK4, og har der hørt du omtaler vagusnerven.
Derfor ville jeg gerne høre, om du havde hørt om det før?
Jeg bor i Køge.
Venlig hilsen
Mariane
Lotte Paarup
Hej igen Mariane, det kan jeg da virkelig godt forstå at du er, frustreret og forvirret.
Jeg tror ikke, at din vagusnerve er beskadiget, men at den ikke fungerer helt som den skal.
Jeg er ret sikker på, at du skal se udenfor det offentlige system. Du skal først og fremmest ses på af en af de åndedrætsterapeuter, som jeg har uddannet. På denne liste her kan du finde nogle af de, som har været hos mig, og i nærheden af dig.
Derudover er du velkommen hos os i Herlev, hvor jeg har et par kolleger, som også tilbyder individuel hjælp.
Og jeg vil kraftigt anbefale dig at komme igang med at bruge denne såkaldte Cardihaler, som jeg tror, vil kunne rigtig meget for dig, med det du beskriver. Man kan komme hos os i Herlev, men du skal overveje have en selv på sigt.
Hjerteligst fra Lotte 🫁💜
Mariane Nielsen
Hej Lotte
Jeg er enig med dig om at jeg skal prøve noget udenfor det offentlige system.
Når jeg klikker på din liste over dem der har været hos dig, kommer der en masse behandlere frem. Er det rigtigt?
Jeg overvejer lidt om jeg skulle prøve zoneterapi.
Er det noget du kan anbefale i mit tilfælde?
Lotte Paarup
Hej igen, ja det er Åndedrætsterapeuter jeg har uddannet. De har forskellig baggrund, men vil alle kunne hjælpe.
Zoneterapi kan du sagtens prøve, det vil da helt sikkert støtte dit system. Men ikke fixe dit åndedræt og vagus på den måde.
Jeg er helt sikker på, at der ikke som sådan er en behandling, der afhjælper på den lange bane. Du skal have fundet årsager og have arbejdet med det.
Det skal du have hjælp til. Og derefter ligger arbejdet ved dig. Det kan støttes af behandlinger, men det store arbejde er ved dig.
Har du prøvet noget af det jeg har anbefalet?
Kærligst fra Lotte 🫁💜
Mariane Nielsen
Hej igen Lotte
Jeg er godt klar over, at det største arbejde ligger hos mig selv, og det er jeg parat til at gå ind i.
Ja jeg har studeret dine forslag, og også prøvet det af. Dermed opdagede jeg, at jeg er øm på et vis punkt under mine kraveben. Du nævner i din udsendelse på DK4, at man godt kan være øm nogle steder, men så er det for at de skal have opmærksomhed, så det prøver jeg lige nu.
Når du nævner behandlinger, hvad kunne det så være?
Kærlig hilsen
Mariane
Lotte Paarup
Hej Mariane, Ift behandlinger, så mener jeg IKKE det er det, som på den lange bane er løsningen. Du skal til en “åndedrætsterapeut”, som kan hjælpe dig ind i de rette øvelser for dig. Dette er super vigtigt. Behandlingerne kan sætte skub og støtte op, men ikke stå alene, som jeg ser din situation. Kærligst fra Lotte 🫁💜
Mariane Nielsen
Hej Lotte
Tak for dine svar, det har virkelig været noget jeg kan tage med mig i mit videre arbejde med at få det bedre.
Kærlig hilsen
Mariane
Lotte Paarup
🫁💜