Det er hårdt kun at trække vejret med bryst kassen.
Kære Lotte
Jeg har for nogle år siden deltaget i begge åndedrætskurser.
Meningen var at jeg ville lave kurser og koble mere åndedræt på mine Pilates timer.
Så vidt kom jeg aldrig :o(
Nu er mit åndedræt virkelig begyndt at drille mig. Jeg har svært ved at få fyldt lungerne ordenligt ud.
Det er ligesom når man puster en ballon op. Man laver et pust, tager en godt indånding og puster til for at ballonen puster sig ordenligt op. Her er det bare som om jeg ikke kan få den der ordenlige indånding, som gør at mine lunger kan blive ordenligt fyldt. Når det så sker føles det som en befrielse. Det er hård kun at trække vejret med bryst kassen.
Info:
Jeg har altid været næseånder. Efter en næseoperation, er jeg begyndt at trække vejret mere gennem munden. Er dog meget bevidst om det, så nogle gange, lukker jeg munden og koncentrere min om indånding gennem næse.
Jeg var ved næselægen, som sagde at passagen var den samme.
Men noget har ændret sig.
Nu er det så begyndt at drille med ikke at få dybde. Det kommer i perioder. Jeg kan ikke altid regne ud hvorfor. Nogle gange en dag, andre gange, som nu, i flere dage.
Jeg går og pønser på om det er når kroppen stresser op, at mit åndedræt driller.
Det bedste jeg pt kan gøre er at sætte en meditation på, få ro og bare fokuser på mit åndedræt.
Jeg håber at du har et råd til hvordan jeg kan træne mit åndedræt. For det er hårdt, og man bliver så forpustet.
Mange hilsner
Heidi – Odense
Kære Heidi, Tak for din gode beskrivelse. På trods af at det gode du beskriver, fornemmer jeg et behov for, at du får individuel vejledning. Jeg ved, at der er langt til mig! Men jeg kan henvise dig til en i odense. Mette her har taget min Åndedrætsterapeutuddannelse, og er super dygtig. Hun vil vide, HVAD vej du skal gå, og hvordan du kommer videre. Jeg kan sagtens anbefale dig noget at gøre online, og det vil IKKE skade – måske vil det netop bringe dig derhen du skal. Her vil jeg kraftigt anbefale dig at “investere” tiden i de 5 uger med Åndedrættet. Jeg håber, at dette bringer dig videre. Kærligst Lotte 💗