Åndedrættet er essentielt for dit træningsudbytte

Fysioterapeut Natacha Maria Brun Hansen fra Den Intelligente Krop, har skrevet dette indlæg, som virkelig er værd at læse, hvis du vil have større udbytte af din øvrige træning.

Du får også 3 gode øvelser, der giver bonus med det samme.

Natacha er specialiseret i åndedrættet, og hun kan bookes til individuel åndedrætstræning, som meget kraftigt kan anbefales. Læs mere her

ÅNDEDRÆTTET KAN VÆRE ESSENTIELT FOR UDBYTTET AF DIN TRÆNING De fleste af os har oplevet fornemmelsen af, at et øget fokus på åndedrættet har god effekt, når vi er stressede og ønsker mindre anspændthed i hverdagen. Dette skyldes at åndedrættet er med til at skabe balance i det autonome nervesystem, og på den måde sænke stress-relaterede hormoner i kroppen.

Men vidste du, at åndedrættet faktisk også kan forbedre dine sportspræstationer?
Uanset om du er motionist eller eliteidrætsudøver, om du dyrker yoga, konditionstræner eller styrketræner vil åndedrættet kunne bidrage til en forbedring af din træning på forskellige måder.

Vil du læse hele artiklen og se øvelserne? så skal du klikke her

God fornøjelse ♣

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *