Åndedrættet er vigtigt EFTER et kejsersnit
Kender du en kvinde, eller du selv en af dem, som har fået foretaget et kejsersnit? Hvis ja, så lad dem vide om dette indlæg – så hurtigst som muligt efter fødslen.
Er det nået at blive tid eller mange år efter, så lad dem alligevel vide. For det er aldrig for sent at rette op – det er dog meget lettere, hvis det gøres fra starten.
Det vigtigste efter et kejsersnit
Det aller vigtigste at arbejde med efter et kejsersnit er dit åndedræt! – også selvom det an føles ubehageligt og forkert ift. såret.
Eksempler på årsager til, at dit åndedræt forandrer sig efter et kejsersnit:
- Du passer på såret og bevæger dig forsigtigt og fastlåst
- Du indtager en lidt foroverbøjet holdning for ikke at strække i såret
- Kroppen bliver stiv af at skåne såret
- Når du ammer, er det sensitivt at have baby liggende foran kroppen, og du er hermed lidt mere fastlåst
- Kroppens alarmsystem er aktiveret, kæmp-eller-flygt systemet, fx pga manglende søvn, selve fødslen, pres fra amning mm.
- Desuden har selve graviditeten forstyrret din vejrtækning
Det kan kraftigt anbefales at bruge denne dvd Sund ryg med dit åndedræt, som træning af dit åndedræt efter fødsel og et kejsersnit.
Dog vil individuel vejledning være det aller bedste.
Du skal være opmærksom på, at du ikke må strække for meget i arret de første 4-6 uger. Spring derfor de få øvelser over, hvor du kommer til det.
På dvd´en skal du også ligge på maven, hvilket mange ikke har lyst til, Jeg anbefaler dog, at du gør det, så snart det føles ok. Det er på ingen måde farligt at gøre det hurtigt efter kejsersnittet. Og det er rigtig godt, da det er med til at dræne området lidt for væske.
Læs mere om kejsersnit på websitet førogefter.dk