Oplever flere på mine pilates hold blive dårlige – kvalme- svimmelhed eller hovedpine

Lottes svar

Hej Maria, det er så super vigtigt at stille dette spørgsmål, tak for det!

Det er en klassiker, og desværre meget ofte, det som eleverne til Pilates kan opleve. Det er ikke meningen, men et udtryk for at åndedrættet ikke guides og/eller bruges hensigtsmæssigt. Dvs mange kroppe er heller ikke gode nok til at benytte deres åndedræt under bevægelse i forskellige positioner.

Traditionelt set er måden mange guider åndedrættet i Pilates øvelser IKKE hensigtsmæssig!

Symptomerne du beskriver som dårlige, med kvalme, svimmelhed eller hovedpine – de kommer oftes af 2 årsager:

1. At der kommer ubalance mellem O2 og CO2, så de ender i en skjult hyperventilation = de iltoptager virkelig ringe… og dermed disse symptomer.
   Læs mere om dette her 
   Måden at arbejde med det på er, at du dels lærer at guide til et mere hensigtsmæssigt åndedræt, og at de naturligvis lærer det og får åbnet deres åndedræt op til at det kan lykkes.
   …..
2. At de arbejder med deres mobilitet og væv, specielt bindevæv, som kan give kropslige og følelsesmæssige reaktioner. Dette hænger sammen med kvalmen og uforløste og gemte følelser i kroppen. Dette tror jeg dog ikke er den hyppigste årsag blandt dine elever… omend vi alle gemmer på en masse i kroppen.

Håber dette svar giver mening for dig! Kærligst Lotte :)