Hvornår trækker vi naturligt vejret langsomst
Hej Lotte
Hvornår trækker vi naturligt vejret langsomst… er det når vi sover, er det når vi meditere, sidder helt koncentreret om noget, er det efter en løbetur, efter åndedrætsøvelser eller noget helt andet?
Jeg bruger tit åndedrætsøvelser, hvor vejrtrækningen bagefter kommer helt ned på måske 4 gange pr minut… men er det “kunstigt” lavt, eller kan vi opnå samme lave frekvens uden bevidste øvelser?
På forhånd tak for svar🙏
Marianne
Lottes svar
Kære Marianne, Jeg tror ikke jeg helt kan svare klokkeklart på dine gode spørgsmål. For det første er der ikke en helt stringent måde at den frekvens i åndedrættet opfører sig på hos alle, men der er et mønster. Hvorfor det er forskelligt er ganske enkelt, fordi vi har forskellige udgangspunkter og funktioner i vores nervesystem og brug af vores åndedræt.
Når det er sagt, så vil der vi har det langsomste åndedræt typisk være i ro, hvor vi har arbejdet med vores åndedræt, måske gennem meditation eller specifikke åndedrætsøvelser. Men igen, så kan det variere, afhængig af, hvad du gør, og hvad dit system reagerer med, på den stimuli, som du giver det.
4 i minuttet er måske kunstigt lavt, men ikke for det nu du er i, når du er der. Hvis du sammenligner med at være i gang med tanker og andet, så vil det være lavere, end når ud er mere i gang. Nogle vil kunne befinde sig i denne helt lave frekvens, også selvom de ikke er bevidste om det, når der er ro på.
Håber dette er et svar, du kan bruge til noget. Tak for at skrive ind 🫁💜