Hvorfor bliver jeg ofte grådlabil, når jeg laver åndedrætsøvelser?

Lottes svar

Hej og tak for dit super spørgsmål, som jeg ved at mange gerne vil kende svaret på :)

Det er faktisk et ret enkelt svar, som jeg kan give. Nemlig at der sker en fysiologisk reaktion i kroppen, når vi arbejder med åndedrættet, som bringer kroppen i såkaldt “parasympatikus”, også hvad jeg kalder ro-systemet og “bremsen”.

Vi udskiller med det samme færre stresshormoner, alfabølger i hjernen, lavere puls og blodtryk blandt meget andet. Dette giver os mulighed for at mærke kroppen og det som er fysisk såvel som mentalt. Og tydeligere samt klarere end før, hvor kroppen var en smule mere på vagt og måske ligefrem igang med at “kæmpe”.  Her taler jeg om modpolen til bremsen, nemlig “speederen” hvor vi er aktive og parate klar til kamp.

Jeg berører her vores autonome nervesystem, som er super smart bygget. Når vi vipper over i den del, som sætter bremsen i, vil vi qva de fysiologiske reaktioner, som du ikke selv direkte kan styre, komme til at få følelserne og måske tårerne til overfladen.

Det er altså helt normalt og en vidunderlig god og vigtig reaktion fra din krop, at tårerne kommer. Som en ventil der lukker overtrykket ud. Og det fantastiske er, at fordi det er fysiologi, som påvirkes gennem åndedrættet og nervesystemet, som arbejder sammen 24/7 uden pauser, kan det påvirkes med det samme!

Håber dette svar giver mening 🙏🏻💗