Hvordan gør du i det kolde vand?
Hej Lotte
Jeg har læst i et interview at du hver morgen sætter dig i en tønde med regnvand. Vil du have noget imod at beskrive nærmere, evt. med fotos – til inspiration for en nybegynder til hvordan det helt praktisk kan gribes an ? Bedste hilsener Rie
Lottes svar
Hej Rie, ja det er nu ikke regnvand, men rent vand, og i vinterhalvåret, hvor det bliver kølet godt ned :)
Jeg er lidt i tvivl om, hvad du præcis kunne ønske dig info og fotos af… Men det er meget enkelt… jeg sænker mig ned i det kolde vand, og sidder så længe jeg kan, mens jeg bruger mine åndedrag til at være i det kolde vand med.
Jeg fokuserer på at ånde langsomt med lange udåndinger. Ofte vil jeg brumme på mine udådninger, hvis det er en dag med meget koldt vand, eller jeg vil holde lidt længere tid. Jeg kunne også finde på at ånde ind gennem næsen og sukke luften ud med åben mund nogle gange.
Derudover er det et godt tip at ånde fokuseret ud, når du sætter dig i vandet.
Håber dette var noget af det du søgte?
Hjertelige kolde åndedrag fra Lotte 🌞❣️