Har du et godt råd til mig?
Hej
Jeg laver dit program NYT LIV TIL DIN RYG, SIDDENDE PROGRAM hver dag. Det hjælper mig meget. Jeg har nedsunket forfod på begge fødder og slidgigt i knæ og lænd. Det er lidt svært for mig at lave OXYGEN pga mine smerter. Jeg kan ikke stå på alle fire. Der er mange stillinger, jeg ikke kan lave. Jeg har tidligere lavet DEN ELASTISKE BÆKKENBUND. Jeg har tænkt at genoptage den, da man også der arbejder med vejttrækning i hele kroppen. Derudover cykler jeg på motionscykel.
Har du et godt råd til mig?
Lottes svar
Hejsa, og mange tak for tilliden til at spørge samt at have benytte mine programmer i mange år 🙏🏻
Først kunne jeg tænke mig at vide, hvad du gerne vil opnå med træningen. Hvis det er omkring dit åndedræt, og du er ok med ellers at være på gulvet, så vil jeg anbefale dig mine 5 uger med åndedrættet. Det kræver lidt udstyr, som du måske har. Vi er lidt på alle 4og i en barnestilling, som måske er udfordrende for dine knæ. Jeg vil gerne give forslag til alternative stillinger, hvis du går i gang me det.
Det er en rigtig god ide at gå igang med Den elastiske bækkenbund igen. Har du mon så de grønne bolde? Og kender du mon dette program med boldene?
Hjertelige åndedrag fra Lotte 🫁💜👃
Hanne Mette Jensen
Hej igen
Mit mål er at træne min ryg, så den bliver stærk og fleksibel. Åndedrættet har jo stor betydning for ryggen, som du også selv siger i NYT LIV TIL DIN RYG.
Derfor ville jeg høre, om du kunne give mig nogle godt tips til min træning.
Lotte Paarup
Hej igen, så vil jeg holde fast i min anbefaling ovenfor. Og derudover sørge for at du næseånder hele døgnet, og at du bruger dit åndedræt optimalt i 3D, uanset hvad du laver. Dette er basen for din ryg, og vil støtte den i dine gøremål.