Har du erfaring med at nedsætte medicinforbrug ifm astma?
Kære Lotte
Jeg havde en slem omgang Covid i februar 22, og det gik hårdt ud over min vejrtrækning.
Jeg hostede virkelig meget dagligt og havde ofte åndenød fra februar til juli, hvor jeg så fik konstateret astma, og kom i medicinsk (fast forebyggende spray morgen og aften), hvilket hjalp nærmest med det samme på hosten.
Jeg har hele vejen igennem forløbet arbejdet ihærdigt med åndedrætsøvelser, jeg har bl.a. brugt øvelserne fra din e-bog “styrk lungerne efter lungebetændelse” + andre åndedrætsøvelser og arbejdet med bevægelighed og afspænding af brystkassen gennem både bevægelse og ved hjælp af bolde (jeg er psykomotorisk terapeut, så har heldigvis en masse øvelser i rygsækken). Jeg har også haft fokus på at trække vejret ind og ud gennem næsen i mine daglige aktiviteter, og så vidt muligt når jeg træner også.
Det har været et langt sejt træk, da der især på bagsiden og højre side af brystkassen har været områder, som i lang tid føltes fuldstændig døde og ukontaktbare, uanset hvilke øvelser jeg lavede – men især efter jeg fik medicin begyndte jeg at mærke at øvelserne langsomt begyndte at give pote, og der kom mere plads og kontakt igen.
Status er nu, at jeg ikke længere mærker særlig meget til astma i det daglige. Jeg kan løbe, cykle, danse mm. og føler for det meste at min vejrtrækning er rolig og afspændt og kan tage fylde alle de steder det skal kunne tage fylde, selvom der stadig er ét sted på bagsiden, der jævnligt skal have opmærksomhed for ikke at “sande til”. Jeg laver åndedrætsøvelser hver morgen, og varierer mellem forskelllige øvelser.
Jeg hoster ikke længere, og min næse er fri. Jeg har de sidste 7 måneder oplevet at skulle bruge akut-medicin én eneste gang.
Men – jeg tager jo stadig fast medicin morgen og aften, og jeg har et stort ønske om at kunne nedsætte dosis (måske på sigt blive medicinfri?).
Det er jeg ikke klar til pt., jeg kan mærke at mine luftveje bliver “uldne” hen af dagen, når jeg prøver at tage ét pust i stedet for to om morgenen – og dén ene gang hvor jeg skulle tage akut-medicin var også i forbindelse med at jeg ikke fik min faste medicin èn aften og næste morgen, og så fik jeg et anfald om formiddagen.
Det etablerede sundhedsvæsen siger “én gang astma, altid astma = medicin resten af dit liv”, og måske må jeg acceptere det, men i så fald kunne jeg ønske mig, at jeg kunne komme ned på den laveste dosis muligt.
(Jeg har ved afsluttende samtale med lægen på lungemedicinsk dog fået “velsignelse” til selv at eksperimentere med at sænke dosis på fast medicin, når jeg føler mig klar, da hun vurderede jeg har en fornuftig tilgang til medicinering og godt kendskab til min krop og mine astma-symptomer).
Hvad er dine erfaringer Lotte?
Har du hjulpet andre i situationer der minder om min, gennem yderligere åndedrætsarbejde til at sænke dosis af deres faste astma-medicin?
Tak for svar, og for dén inspiration til mit åndedrætsarbejde, jeg har fået fra dig indtil nu.
Maja
Lottes svar
Kære Maja, TAK for at tage dig tid til at skrive så uddybende og fint om din historie.
Jeg er altid meget påpasselig med at udtale mig og blande mig i medicin. Det er ikke mit område, ej heller det jeg er uddannet i.
Når det er sagt, så tænker jeg, at der er basis for optimering, og at du vil kunne blive fri for din medicin. Ingen tvivl om det!
Jeg kunne godt tænke mig at vide, om du ånder gennem munden HELE natten og dagen? Og at vide hvordan du bruger dit åndedræt sådan ift mekanikken og det 3-dimensionelle åndedræt. Jeg har en fornemmele af, at der er plads til forbedring…
Jeg er super glad for, at du bruger mine ting :) Kærligst fra Lotte