Er der særlige åndedrætsteknikker mod stress
Kære Lotte
Er der særlige åndedrætsteknikker mod stress, der forhindrer en i at trække vejret ned i maven, (på grænsen til løbende angstanfald, når man on & off, ikke føler man kan få vejret?)
Har du hold eller kurser i denne udfordring og hvor foregår det henne?
Mvh
Lottes svar
Kære
Først skal jeg lige have styr på, hvad du mener med særlige teknikker, som forhindrer en i at trække vejret ned i maven? Mener du, om der er særlige teknikker, som hjælper en med at komme ned i maven, når kroppen trækker i retning af et angstanfald og følelsen af ikke at kunne trække vejret?
Hjælp mig lige med at præcisere? Så vil jeg svare mere konkret.
Og ja, under Skolen for åndedræt tilbyder jeg og mine kolleger forskelligt. Jeg kunne anbefale følgende:
Bliv din egen åndedrætstræner, som foregår i Middelfart eller Herlev.
Denne workshop om åndedrættet på 2 timer kan være en lille start, som foregår i Herlev.
Og disse 5 gange holdtræning i Herlev er også super godt til at få adgang til åndedræt og ro-system.
Og denne workshop med mig og min kollega vil jeg anbefale som en supplering til ovenstående.
Hvis du vil starte med noget online, kan jeg anbefale dig at gå igang med mine 30 dage med Lotte og åndedrættet
Håber dette er et svar i første omgang :)