Bliv krammet af et tæppe og mærk dit åndedræt
Jeg er nødt til at fortælle dig om noget så simpelt som et tungt tæppe. Det kaldes meget forskelligt, en tyngdedyne eller jeg kalder det her et vægttæppe. Når du skal vide om vægttæppet, er det fordi det at blive berørt med tyngde, altså som en fast hånd, er bare vidunderligt for de fleste kroppe. Og for åndedrættet er det en sand gave. Prøv at læse lidt med her, hvor du får forklaret lidt mere.
Jeg har tidligere skrevet om tyngde her i dette indlæg
Nervesystemet får hjælp til at finde tryghed og ro
Når du bliver krammet af et tungt tæppe, er det som at blive holdt om, og alligevel ikke. Et kram berører kun en del af din krop, og det kan være alt for voldsomt for mange af os (selv i ikke Corona-tider).
Med et vægttæppe bliver du krammet på en langt større del af kroppen, afhængig af hvor stor en del af kroppen du pakker ind. Og så er det helt uden risko for intimsfærebrud, dugte, smitte osv. Kort fortalt elsker de fleste nervesystemer at blive berørt, specielt når det er venligt og forudsigeligt. Når nervesystemet får hjælp til at finde tryghed og ro samt sænke paraderne, så kan du ånde!! ingen fare på færde, hverken reelt eller subjektivt.
Kan virke lidt overdrevet
Det kan virke lidt overdrevet, at fortælle om et tæppe med vægt kan være beroligende for kroppen, og få dig til at sove bedre. Ikke desto mindre er det, hvad jeg hører igen og igen og igen…
Hvad er et vægttæppe
Vægttæppet er en specialfremstillet tyngdedyne, der er fyldt med små fine glasperler, som øger vægten af dynen. Det kan anvendes som en alm dyne eller som et tæppe i sofaen. Du kan få betræk, der kan vaskes, som var det en helt almindelig dyne. Der fås både et sommer og vinter betræk. Og så er yderstoffet er 100% OEKO-TEX certificeret økologisk bomuld.
Hvad er det egentligt væggtæppet gør?
Det konstante tryk fra dynen stimulerer din krop og dine sanser. Det giver en helt fantastisk følelse af tryghed til nervesystemet. Kroppen finder ro og hvile. Du kan blive virkelig afhængig af dette vægttæppe / tyngdedyne i sofaen eller i sengen. Det er som at blive holdt eller kærligt krammet af et tæppe.
Ikke bare børn og voksne med også hunden elsker det!
Også på børneværelset er vægttæppet genialt. I det hele taget elsker både børn og voksne at blive krammet af tæppet. Rigtig mange fortæller om at sove bedre, mere roligt, dybere og med bedre vejrtrækning samt mindre snakken i søvne. Ja selv hunden elsker at putte sig under tyngdedynen.
Vægttæppet findes i 2 str: til voksne og større børn samt et børnetæppe.
Også godt til andet end åndedrættet og søvn
Vægttæppet kan i høj grad anvendes af alle, men er også specielt brugt til personer med stress, angst, rastløshed, sanseintegrations udfordringer og specielle udfordringer som fx ADHD, Downs syndrom, Asperger syndrom eller Autisme.
Tæppet er super til meditativ praksis, åndedrætstræning og afspænding. Undersøgelser har vist, at brug af tyngdedyner/vægttæpper kan reducere stresshormoner i kroppen.
Jeg anbefaler, at du benytter vægttæppet både til at ligge, hvile og sove med. Og så er det genialt også når du sidder, over benene eller om skuldrene.
Også gravide kan have stor gavn af at benytte tyngde under graviditeten.
Gammel kendt metode
Det er en gammel kendt metode at anvende tyngde til beroligelse af nervesystemet. Vægten fra Tyngdetæppet giver øget såkaldt proprioceptorisk input til hjernen. Det har ganske enkelt en beroligende effekt på nervesystemet. I praksis føler din krop føler sig mere tryg og udenfor farezone. Dette har alle kroppe med en eller anden form for udfordring fysisk eller mentalt brug for.
Når vi får tryk og massage eller bliver pakket ind i tykke dyner eller som med dette vægttæppe, frigives både oxytocin og serotonin. Oxytocin kaldes også kærlighedshormonet og får os til at føle os godt tilpas. Serotonin er det samme, som der er i antidepressiv medicin. Så vi har vores helt eget apotek indeni.
I dette indlæg på denintelligentekrop.dk kan du læse lidt om proprioception.
Indtager du liggestolen på terrassen en aften? Så tag vægttæppet med, og du kan virkelig mærke både tæppets og den åbne himmels vidunderlige stimulering 💛
