Åndedrættet – dit indre brusebad
Det skal forstås på den måde, at åndedrættet øger iltningen af kroppen – og ilt er nødvendigt for cellernes eksistens. Man mener, at et forbedret åndedræt kan øge iltningen af kroppen ca. 5%ved hver eneste vejrtrækning.
Desuden renser åndedrættet kroppen ved at styrke blodcirkulationen og lymfesystemet. Et forbedret åndedræt betyder bedre iltning og større effektivitet i lymfesystemet, hvilket forbedrer frigivelsen og transporten af affaldsstoffer.
Tilsammen styrkes metabolismen og immunforsvaret som helhed. Specielt åndedrætsmusklens (mellemgulvet) stempelfunktion på organerne og tarmene har en stor betydning for dit indre brusebad.
Brusebadseffekten fungerer også for selve rygsøjlen, som “vaskes” igennem i takt med ind og udåndinger. På en indånding strækkes ryghvirvlerne lidt fra hinanden, og på en udånding samles de igen – næsten som en harmonika, der virker som en pumpe for rygsøjlen.
Der er mange, rigtig mange, gode grunde til at optimere og træne dit åndedræt.