Mit bedste råd til gravide (kort og konkret)
Jeg har ry for ikke at kunne fatte mig korthed… det har jeg dog forsøgt her! Nemlig med mit ultimativt bedste råd til som som er gravid:
Arbejd med dit åndedræt!!!
Med baggrund i egne erfaringer og i høj grad mit virke som fagperson og specialist indenfor åndedrættet, er der ingen tvivl om, at det ultimativt vigtigste du kan gøre for dig selv og baby til fødslen, er at blive gode venner med dit åndedræt.
Lære din vejrtrækning godt at kende – og specielt arbejde med det jeg kalder det naturlige og optimale åndedræt.
Naturligvis kan du lære teknikker, du kan bruge på bestemte tider under fødslen, men grundlæggende er det, du har aller mest brug for, et roligt og dybt åndedræt.
Prioriter tiden under hele graviditeten til at arbejde med det, det betaler sig.
Få meget mere info om åndedrættet i disse indlæg
Og lær en masse på min anden hjemmeside www.åndedrættet.nu
Jeg har udgivet to dvd, som også er meget relevante for dig, der vil arbejde lidt grundigere omkring åndedrættet
Og, på min dvd Pilates for gravide får du masser af åndedræt!
Træk vejret bare lidt bedre og lidt mere fokuseret under din graviditet, det betaler sig – både under graviditeten, fødslen og tiden derefter!
