Levende mennesker
Du trækker vejret, fordi du lever! Sådan lød et af mine første statements om åndedrættet 💜
Her på siden kan du opleve forskellige helt almindelige danskeres fortællinger og erfaringer med at benytte åndedrættet som et bevidst redskab i deres liv.
Hvis du har lyst at fortælle fra dit liv? Så send mig en besked med det samme
♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥
Charlotte Tornquist, Politiassistent, mor til 2 og et helt almindeligt menneske
♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥
Lotte Bilde fortæller her om at bruge Sleep Tape
Jeg er tilhænger af at gode råd bør deles – især hvis det måske kan hjælpe andre og især når det gælder søvn. Jeg har siden, at jeg som ganske ung var alvorligt syg, været vant til afbrudt, urolig, dårlig søvn. Lang hen af vejen har jeg accepteret det som et vilkår i mit liv, men det betyder ikke at jeg ikke ofte har forsøgt at optimere med sovemaske, lavendeldråber, baldrian osv.
Senest har jeg prøvet at købe Sleep Tape, fordi jeg på det sidste har hørt og læst en masse om vigtigheden af at sovet med en lukket mund. Og ved i hvad her fire dage med plaster på læberne, synes jeg faktisk at jeg vågner med mere klar hjerne og lidt mere energi.
♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥
Tanja fortæller kort og præcist om brug af tape
♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥
Kirsten Pihl Jeppesen
Jeg blev sygemeldt og min krop snakkede HØJT.
Mit stress sammenbrud startede tilbage i 2018, akut indlagt med åndedræt forstyrrelser og en krop i krampe, jeg blev udskrev næste dag med besked om det nok var en allergireaktion!
Få dage efter kunne jeg ikke være i min krop af uro og angst, min læge sygemeldte mig.
Min krop snakkede virkelig højt, og jeg forstod overhoved ikke hvad der forgik i krop og sind.
Jeg havde symptomer som: mundåndedræt med kort udånding, hoste med slim, kriller i halsen, munden kløende, astma lignede symptomer, nældefeber og min krop rystede. Jeg have psykiske svingninger, depression og fik angst anfald. Hele min krop var spændt op.
Jeg blev af holistisk terapeut vejledt til daglig at høre en liggende kropsscanning og at meditere, med fokus på åndedrættet. Her startede min rejse tilbage til mig selv ❤️
Kroppen sitrer og kæmpe imod.
At sidde stille og skulle mærke kroppen og åndedrættet, var vild hårdt og svært.
Jeg forsatte med at daglig at lave kropsskanning og meditation.
Som mdr. gik blev det lidt lettere at sidde med fokusere på mit åndedræt, her kunne jeg på gode dag begynde at holde munden lukket under meditationen.
Jeg begyndte med at lave udspænding af hele kroppen, forsat med fokus på åndedrættet.
Efter to år kom jeg langsom ud af astma medicin, allergi medicin og antidepressiv medicin.
Jeg startede udredning og behandling af PTSD i psykiatrien – og i de to år stod mit liv stille. Efter endt behandling begyndte jeg igen fokus på mine åndedrætsøvelser og udspænding.
- Åndedrættet er nu blevet mit redskab til at komme ud af mine flashbacks.
- Åndedrættet er blevet mit redskab til at komme fra hoved og ned i kroppen.
- Åndedrættet bringer mig tilbage til NUèt ❤️
Her 5 år sender er munden nu lukket når jeg ikke spiser eller snakker❤️ Dag og nat ❤️
Mine symptomer er nu blevet mine tegn på at jeg har over brugt mig, og nu har brug for RO og pause fra omverden i et par dage.
Tålmodighed og daglig træning, både på gode og dårlige dage.
At søge viden i bøger og på nettet, har give mig en bedre forståelse for min situation.
At søge hjælp hos holistisk terapeut, hvor jeg modtage zoneterapi, kranio sakral, kinesiolog mv.
Her har jeg fundet forståelse og støtte til at komme vider på denne svære livsrejse.
At læse Lotte Paarup bøger har givet mig mulighed for selv at gøre en forskel ❤️
Heldigvis havde jeg købt og læst Lottes bog om åndedrættet tilbage i 2011, før jeg blev syg. Så der fra kendte jeg flere gode åndedræt øvelser, som jeg nu gav mig til at bruge.
I 2021 købt og læst jeg Lotte bog om ”Når kroppen siger fra”. Her fik jeg en store forståelse af, hvorfor min kroppe snakker så højt. Og gode kropsøvelser med fokus på åndedrættet.
Mine råd til andre, der er kunne have lyst at prøve vejen med åndedrættet?
- Hav tålmodighed med dig selv ❤️ det tager tid at finde tilbage til dit naturlige åndedræt.
- Sæt dig ned og mærk dit åndedræt ❤️
- Lad åndedræt øvelsen være en fast daglig rytme ❤️
Min læring livsrejse forsætter, med fokus på mit åndedræt og at være i Nuet ❤️
♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥
Mie Christensen
For nogle år siden var jeg lidt stresset på jobbet, min chef mente jeg ville have gavn af vejrtrækning, jeg fik en time hos hans kone Christina Laursen.
Hold op hvor var det godt, jeg har brugt det lige siden og var også sammen med mit barnebarn Mikkel i Slagelse en formiddag til at få det opfrisket.
Start 2021 fik jeg betændelse i regnbuehinden, men der gik ca. 2 år med piller og sprøjter, det var ikke så godt for hjertet. Jeg brugte flere timer dagligt med vejrtrækning for at undgå hjertelægen, og ved du hvad det hjalp! Jeg er evig taknemlig for at have lært det, og mener det har været vejrtrækning, der har reddet mig ud af flere vanskelige situationer.
Også da manden fik epilepsi anfald og da han fik kræft. Nogle gange lå jeg ved siden af ham og lavede vejrtræknings øvelser for at få hjertet i ro, jeg har atrieflimren og hjertesvigt.
Hvis andre lærte at bruge vejrtrækningen, ved jeg at vi alle kunne undgå meget medicin og dumme tanker og måske lægebesøg.
♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥
