Er alle pilatesøvelserne de samme, blot uden den styrende ånding?
Kære Lotte
Jeg er pilatesinstruktør, og nok lidt miljøskadet efter i mange år at have instrueret i pilatesåndingen. Et nytårsfortsæt er at deltage i en af dine “afvænningskurser” :) Er der et du kan anbefale?
Og indtil da vil jeg høre – er alle pilatesøvelserne de samme, blot uden den styrende ånding?
Og endnu et spørgsmål. Min psoas-muskel er meget tændt/irriteres let. Har du et råd der kan afspænde den?
Kære Dorte, Det lyder da som en super plan :) Hvis du skal bruge det specifikt ift Pilates og bevægelse, så anbefaler dette kursus. Jeg kan ikke rigtig svare ordentligt på dette spørgsmål: er alle pilatesøvelserne de samme, blot uden den styrende ånding? Udelukkende af den grund, at vi stadig arbejder med styret åndedræt, men det krøver en dybere gennemgang. Ift psoas er der meget, der kan løsne den… ofte ser jeg, at personer der dyrker meget traditionel Pilates, kan have netop det issue. Men i første omgang skal dit åndedræt hjælpe din psoas. Og ellers skal du arbejde med bevægelighed omkring hofter, bækken og ryg. men så længe dit åndedræt ikke er optimalt, er psoas udfordret. Og så kan man arbejde med spcifikke øvelser. Faktisk er dette program ret effektivt til psoas (også selvom titlen handler om bækkenbunden). Håber dette afklarede noget :)