Jeg bestige Kilimanjaro i februar
Kære Lotte.
Jeg følger dig med stor interesse og benytter åndedrættet som behandler i et rusmiddelcenter. Privat skal jeg bestige Kilimanjaro i februar. når jeg træner er jeg fortsat meget bevidst om min vejrtrækning. Mon du enten kan henvise til litteratur / artikler eller komme med gode råd når det handler om åndedrættet i iltfattigt miljø. Kilimanjaro er jo ikke så høj at vi benytter ilt, men jeg tænker at en god vejrtrækningsteknik kan være essentiel i forhold til højdesyge. vil det også her være vigtigt at forholde sig til udåndingen og dermed nedbringe CO2 ? jeg glæder mig til at høre fra dig, hvor jeg evt kan dele gode tips med de 14 andre jeg skal rejse sammen med
Lottes svar
Kære Ellen
1000 tak for at følge med, og dejligt høre, at du benytter åndedrættet i rusmiddel behandlingen.
Når ud skal i højderne er evnen til at have det bedst mulige åndedræt essentiel. Mit svar ift udåndingen er, at det vil være godt at kunne ånde langsomt, dvs det du i forvejen arbejder med hernede i de lave luftlag, er det du kan benefitte af i de højere luftlag.
Faktisk øger du CO2 i kroppen, når du ånder langsomt ud. Det gør du, fordi du jo ikke ånder den co2 ud, som kroppen har produceret. Du ånder den langsommere ud end før, men kroppen vil fortsat producere co2.
Jeg vil ikke gøre mig til ekspert i råd og vejledning ift bestigning af bjerge. Men min super gode kollega Esben Seir er den rette at spørge til råds. Du kan finde ham på hans web lige her.
Jeg vil også råde dig til at se ind i det nye CO2 behandling. Det kan man gøre i form af Cardisuit og Carbohaler. Det er ganske nyt, omend jeg har brugt det i snart 3 år. Det er Svenske Anders Olsson fra Conscious Breathing, der står bag. Det vil arbejde med din evne til at tolerere CO2, hvilket også vil gavne dig i højderne. Det vil udvide dit karnetværk og evne til at cirkulere
Håber dette var et et svar, som du trods alt kan benytte. Fra Lotte på land 🌞❣️👃