Er der særlige hensyn at tage ved åndedrætstræning og underlivsprolaps ?
Hej :-)
Er der særlige hensyn at tage ved åndedrætstræning og underlivsprolaps ? Altså kan man forestille sig at jeg kan komme til at mase for meget nedad med åndedrætsmusklen, og på den måde belaste underliv (helt præcist tarm og blære) ?
I stil med at jeg på et tidspunkt hørte, at almindelige mavebøjninger presser for meget ned på underliv – jeg ved ikke en gang om det stemmer…:-)
Pft.
Hejsa, og tak for dit super relevante spørgsmål. I den situation er det extra vigtigt at forstå det 3-dimensionelle åndedræt. Således at åndedrættet netop ikke bliver et tryk eller skub nmod bækkenbunden, men mere et jævnt fordelt tryk eller rettere udvidelse på indåndingen i alle retninger. Naturligvis mest mod maven, da vi er blødest der. Men ofte er ryggen en udfordring, således den ikke gir sig, som den burde. Bækkenet er også ofte godt spændt op, hvilket kan resultere i et pludseligt og voldsomt tryk, hvis der “skubbes” derned med åndedrættet. Håber dette giver mening :)