At mestre den dybe vejrtrækning, både bevidst og ubevidst – er vitalt for kroppens funktioner. Du trækker i faktisk vejret med en muskel; din åndedrætsmuskel også kaldet mellemgulvet. Åndedrætsmusklen pumper luft ind og ud af lungerne for hver eneste vejrtrækning.

Start med denne lille øvelse – og gør den hver dag i bare nogle få minutter. Du vil stille og roligt mærke en forskel i din krop – både fysisk og mentalt.

læs mere…