Dit åndedræt er et spejl af dit fysiske og mentale liv

spejlafditfysogmentlivDet du foretager dig i dit liv, sætter sig i kroppen. Det giver sig udtryk i din kropsholdning, dine muskler og bindevæv, dine led og hele dit nervesystem. Det sted i kroppen, vi reagerer hurtigst og med størst reaktion er gennem åndedrættet.

Åndedrættet forandres afhængig af, hvad du udsætter din krop for. Det gælder både fysisk og mentalt – om du vil det eller ej….

Alle belastninger, positive som negative, sætter sig i kroppen. Er du glad, afspejles det i et lettere, dybere, roligere og friere åndedræt. læs mere…

NYT foredrag om ryggen

foredragsundrugLotte tilbyder nu et NYT foredrag om åndedrættet – se beskrivelse af foredraget længere nede…

Lotte Paarup afholder to forskellige foredrag om åndedrættet. Hendes foredrag er meget populære, og kan afholdes alle steder. Lotte er eminent til at tilpasse indhold, form og præsentation til målgruppen.

Foredrag kan afholdes i traditionel foredragsform eller som en workshop med fokus på den praktiske del. læs mere…

10 ting, du skal vide om dit åndedræt

10tingduskalvidefitlivingDøjer du med stress, søvnproblemer eller overvægt? Løsningen kan være noget så enkelt som at trække vejret optimalt. Det er nemlig fundamentet for en sund krop og et sundt liv, siger åndedrætsekspert Lotte Paarup. Vi har spurgt, hvordan du får mest muligt ud af hver vejrtrækning.

Læs hele artiklen med de 10 ting, du skal vide om dit åndedræt her!

Artiklen er bragt i magasinet fitliving

 

 

 

Artikel fra Lungenyt

lungenytartikelÅndedrættet er din helt egen skattekiste.

Det er det første, vi gør, når vi bliver født, og det sidste vi gør, når vi skal herfra. Vi gør det alle sammen, hele tiden, og de fleste af os uden at tænke over det: Vi trækker vejret.

Hvor godt trækker du vejret, og kan det blive bedre? Hvordan hænger fysisk træning og træning af åndedrættet sammen? Læs her, hvad du kan gøre for at optimere dit åndedræt.

I denne artikel fra Lungenyt nr. 3 2013, kan du læse MEGET mere…

Klik her og læse hele artiklen fra Lungenyt

Sådan forandrede Hans sin vejrtrækning og blev fri for de ugentlige besøg hos kiropraktoren

casebeskrivelseSådan forandrede Hans sin vejrtrækning og blev fri for de ugentlige besøg hos kiropraktoren

Skrevet af journalist Ulla Hansen

Hans fandt Lotte Paarup her på åndedrættet.nu. Han havde læst om åndedrættets store betydning for blandt andet ryggen, som dagligt havde generet ham igennem mange år. Han kontaktede Lotte, og kom til den første konsultation. læs mere…

Dejlig nyhed!

cancerlungeforskningFra Lotte Paarup:

I dagens udgave af Kræftens Bekæmpelses nyhedsbrev lyder hovedoverskriften; Styrketræning af vejrtræknings-muskler kan måske hjælpe lungekræftpatienter

Det læser jeg med stor glæde, selvom jeg naturligvis (med et smil på lægen) undres over, at man kan tvivle på, at det hjælper denne patientgruppe. Det er godt at få det dokumenteret. læs mere…

De aller sidste eksemplarer af bogen Åndedrættet…

aandedraettetforsideDer er nu ganske få eksemplarer tilbage af Lotte Paarups første bog om åndedrættet.

Derfor skal du slå til nu, hvis du vil sikre dig et eksemplar af den trykte udgave.

Bogen har nu snart solgt i 5.000,- eksemplarer, og har været med til at gøre en kæmpe forskel for mange menneskers liv.

Du kan læse mere om bogen og købe den ved at klikke her

Se også dette videoklip fra TV2 Lorry – optaget da bogen udkom læs mere…

Træk vejret – og få en sundere ryg!

rygforsideDette indlæg er uddrag fra Lotte Paarups bog åndedrættet – Sund ryg hele livet

På dvd´en Sund ryg med dit åndedræt, finder du et designet træningsprogram, som tilgodeser, lige præcis det som en sund og stræk ryg har brug for.

Først lidt facts om ryggen
Ryggen består af 24 separate ryghvirvler. Øverst er 7 nakkehvirvler, der er den mest mobile del af rygsøjlen, hvor hovedet balancerer på toppen. Derefter er der 12 ryghvirvler, der danner den del af ryggen, der kaldes brystryggen. Brystryggen er støtte for hele brystkassen, herunder ribben, brystben, skulderblade og kraveben. Lænderyggen består af 5 store ryghvirvler, hvis forreste del er placeret ca. i kroppens midtlinje.

læs mere…

Åndedrættet er vigtigt EFTER et kejsersnit

kesjersnitbaekkenbundKender du en kvinde, eller du selv en af dem, som har fået foretaget et kejsersnit? Hvis ja, så lad dem vide om dette indlæg – så hurtigst som muligt efter fødslen.

Er det nået at blive tid eller mange år efter, så lad dem alligevel vide. For det er aldrig for sent at rette op – det er dog meget lettere, hvis det gøres fra starten.

Det vigtigste efter et kejsersnit
Det aller vigtigste at arbejde med efter et kejsersnit er dit åndedræt! – også selvom det an føles ubehageligt og forkert ift. såret. læs mere…

The Baby Belly Breath

babybellybreathMange er i den tro, at en lille baby trækker vejret fuldstændig perfekt, og som vi andre burde gøre. Det er faktisk ikke sandt… Læs med og bliv lidt klogere her…

Når vi kigger på en baby under et år, ser vi at maven løfter og sænker sig smukt for hver eneste vejrtrækning. Og det er hyppigt, da sådan nogle helt små har en meget højere frekvens end os voksne.

Mavevejrtrækningen, The Baby Belly Breath, er kun begyndelsen i udviklingen af en god vejrtrækning. Babyen fylder lungerne op, som var det en ballon. En udviklet vejrtrækning fylder lungerne nedefra og op. læs mere…

Din kropsholdning betyder (næsten) alt for din vejrtrækning

Din kropsholdning er MEGET vigtig for din åndedrætsfunktion. Ved at optimere din kropsholdning, får du automatisk et bedre åndedræt. Og med et bedre åndedræt, får du automatisk en bedre kropsholdning. I dette indlæg vil vi skitsere, hvorfor det hænger sådan sammen.

Som to skåle ovenpå hinanden
Forestil dig, som vist på illustrationen, at åndedrætsmusklen og bækkenbunden hver i sær er som en skål med åbningerne vendt mod hinanden. I en god kropsholdning er disse to skåle placeret lige ovenover hinanden, så de nærmest passer perfekt sammen. Dette er vist på personen til venstre på billedet. læs mere…

Buteyko åndedrætsmetode

Her kan du læse om Buteyko metoden, som er udviklet af en russisk læge og professor. Den hjælper mange mennesker hver dag…

(Indlægget er skrevet af Lise Windfeld Bornerup)

Buteyko metoden er baseret på at ændre vejrtrækningen med det formål at øge iltningen af cellerne, organer og væv permanent og forhindre eventuelle perioder af overånding. Resultatet af at mestre Buteyko vejrtrækningen betyder en normalisering af ens vejrtrækningsmønster.

læs mere…

Side 5 af 8« Første...34567...Sidste »

Få 36 min. GRATIS lydfil med øvelser tilsendt, straks efter din tilmelding.