Trick til at få et dybere åndedræt

masser-saedeknuderSom du måske allerede har erfaret her på sitet, er et godt åndedræt meget mere end at mærke det i maven.

Mange komponenter er med, og du skal mærke det mange forskellige steder i din krop, på både ind og udånding…

En af de store udfordringer for mange er at få åndedrættet til at reflekteres helt ned i bækkenet. læs mere…

Chek dit åndedrætsbarometer!

aanderaetsbarometerHvor stresset eller rolig er din krop lige nu?

Her giver Lotte dig et genialt tip til, hvordan du kan holde styr på dig selv og din krop…

Lydklippet varer 5 min.

 

HeartMath

heartmath2HeartMath er et rigtig godt tip til alle, der gerne vil måde, hvad de gør – og alle der er glade for en “device”.

HeartMath er et gennemarbejdet system, der arbejder med at balancere dit åndedræt og din puls. Til det skal du bruge en monitor, der kan måle din puls, og du skal downloade en app til
din telefon. Monitoren tilsluttes telefonen, og du skal bare følge
det som app´en fortæller dig. læs mere…

Denne bog viser dokumentationen for…

DNS-bogVi ved, at mange fagfolk læser her på sitet. Derfor vil vi gerne fortælle om en bog; Clinical Rehabilitation, der med sin omfattende forskning, fortæller om åndedrætsmusklens/Diaphragmas rolle ift. bl.a. kroppens stabilitet.

Clinical Rehabilitation er et produkt af mange års forskning og arbejde på Universitetet i Pragh, som er en guldgrube for behandlere og bevægelses nørder. Den indeholder beskrivelsen af et komplet behandlingskoncept, der bygger på optimering af nervesystemet (dette er naturligvis meget forsimplet forklaret). læs mere…

Er du en mavepuster? eller en mavesuger?

lydfil2På denne lydfil får du MEGET vigtig info om dit åndedræt fra Lotte Paarup!

(varer knap 6 minutter)

 

Slut med hjertebanken og stress

hendesverden-lenebangLæs denne artikel som har været bragt i Hendes Verden.

Hjertebanken og uro gjorde, at Lene Bang-Jensen måtte sygemeldes fra sit job, men med øvelser i korrekt vejrtrækning har hun fundet et perfekt værktøj til at afhjælpe sine stress-symptomer.

Det er godt tre år siden, 54-årige Lene Bang-Jensen var impliceret i et biluheld, der gav hende en piskesmældsskade. Efterfølgende døjede hun med smerter i hoved og nakke, og hun fik  også en stressreaktion. læs mere…

Vægttab og velvære

sundforskningsund-forskning.dk har interviewet fysioterapeut Lotte Paarup om åndedrættets betydning for vægttab og velvære.

Vil man kunne bruge vejrtrækning som et konkret redskab til et vægttab?
Ja, det kan man så absolut. En god vejrtrækning påvirker nemlig ikke alene vores fordøjelse, forbrænding og energiniveau. Åndedrættet har også betydning for evnen til at tackle stress, få en god nattesøvn og et afbalanceret nerve- og hormonsystem – alt sammen vigtigt for,
at vi kan tabe os og holde vægten. læs mere…

Side 4 af 9« Første...23456...Sidste »

Få 36 min. GRATIS lydfil med øvelser tilsendt, straks efter din tilmelding.