7 gratis videoer fra Lungeforeningen og Lotte Paarup

videoklip-lungeforeningLotte Paarup har som et led i sit tætte samarbejde med Lungeforeningen lavet 7 forskellige videoklip / forskellige øvelser målrettet dig med lungeproblemer.

Alle videoklip er visuelt og mundtligt grundigt og pædagogisk instrueret. Udover at få en række meget effektive øvelser, får du også lidt baggrundsviden, så du bedre forstår, hvorfor øvelserne skal laves.

Klik her og kom direkte videre til
de 7 videoklip med åndedrætsøvelser
målrettet dig med lungeproblemer

 

Åndedrættet er essentielt for dit træningsudbytte

natacha-artikelFysioterapeut Natacha Maria Brun Hansen fra Den Intelligente Krop, har skrevet dette indlæg, som virkelig er værd at læse, hvis du vil have større udbytte af din øvrige træning.

Du får også 3 gode øvelser, der giver bonus med det samme.

Natacha er specialiseret i åndedrættet, og hun kan bookes til individuel åndedrætstræning, som meget kraftigt kan anbefales. Læs mere her læs mere…

Nyt fagkursus, Åndedrættet i bevægelse

natacha-kursus-bevaegelse-nuÅndedrættet i bevægelse, er titlen på det nye fagkursus om åndedrættet.

Kurset henvender sig til ALLE, der arbejder med bevægelse som træning eller terapi.

VIGTIGT: Dette kursus er også meget relevant for alle, der har deltaget på kurset Åndedrættet er motoren – og som gerne vil have en overbygning med bevægelse i fokus.

KLIK HER, LÆS MERE OG TILMELD DIG!

BESKRIVELSE AF KURSET
læs mere…

Tag med os til syden og lær at trække vejret

cls15-gruppeLær at trække vejret på Club La Santa Sport, den 30. september – 7. oktober 2016.

Det var udsolgt i 2015, så overvej allerede, om du skal med!?

På denne event kan du lære at trække vejret bedre sammen med åndedrætsekspert Lotte Paarup. Lotte har sammensat en spændende uge, hvor du arbejder med dit åndedræt både på land og i vand. Det er en uge sprængfyldt med ny energi og ro til kroppen. læs mere…

Stramt tøj og mode er noget…

stramt-toejHar du nogensinde overvejet, hvad stramt og uelastisk tøj gør for dit åndedræt???

Det begrænser i MEGET høj grad dit naturlige dybe åndedræt.

Meget tøj laver ligefrem en fysisk blokade for dit åndedræt. Kroppen må navigere udenom, fordi der simpelthen IKKE er plads til at kunne trække vejret.

Dette er specielt udtalt, når tøj er stramt, uelatisk og sidder meget tæt til kroppen. læs mere…

Animation til at genfinde balance

animation-anxietyÅndedrættet kan meget let “løbe afsted med os”… altså når vi er blevet stresset, presset, angst osv. Det er helt normalt, men enormt ubehageligt og uhensigtsmæssigt for både krop og sind.

Når det sker, kan det være en god ide at finde noget, som kan hjælpe dig tilbage i en roligere, dyvere og mere hensigtsmæssigt åndedrætsrytme.

læs mere…

Åndedræt og sex!

aandedraet-sexLotte Paarup udtalte sig til en artikel i magasinet MOVE om åndedræt og sex. Journalist Kirstine Krefeld interviewede og skrev… Læs med herunder!

Når du trækker vejret godt, bliver du både mere til stede, mindre stresset – og der strømmer mere blod til dine kønsorganer.

læs mere…

Det variable åndedræt

langelandLotte Paarup har optaget dette video/lydklip på en skøn sommerdag, hvor solen stod højt, vinden var sagte og roen total ♥♥♥♥

Hør Lotte fortælle om åndedrættets bølge, og hvordan dit åndedræt skal justere og tilpasse sig, til det du foretager dig… Og hvorfor det er vigtigt! læs mere…

Rehabilitation Prague School (for fagnørderne)

DNS-videoklipPå dette videoklip kan du få et lille indblik i arbejdet fra Rehabilitation Prague School, der arbejder med et koncept de kalder DNS, Dynamic Neuromuscular Stabilization.

En af grundpillerne i deres arbejde er Diaphragma (åndedrætsmusklens) funktion. På dette videoklip kan du en lille ide om, hvordan man arbejder. læs mere…

Lungeforeninger går sammen

lungeforeningen-fusioneringTo af de største og ældste lungeforeninger i Danmark, LungePatient.dk og Danmarks Lungeforening er fusioneret pr. 1. juli 2015. De to foreninger samler nu kræfterne i én forening. Navnet på den nye forening er Lungeforeningen.

Lotte Paarup samarbejder også med den nye forening.

Læs mere her

Lottes 2 nye Pilates dvd med åndedrættet i fokus

naturligtogligetilLotte Paarup har udgivet 2 nye Pilates dvd, hvor åndedrættet er i fokus. Ikke det traditionelle Pilates åndedræt, men det naturlige og optimale åndedræt.

Det er Pilates i moderne form for både krop og sind.

Begge programmer kan købes her, hvor du også kan læse mere – klik her
(se videoklip nederst på siden her)

KROP OG SIND GENNEM KROPSBEVIDSTHED OG ÅNDEDRÆT
Begge programmer træner din kropsbevidsthed og dit åndedræt. Begge dele er basis for, at du får optimalt udbytte af din træning. I det hele taget betyder tilstedeværelse ualmindeligt meget for effekten af din træning.

Dvs. dine tanker og din bevidsthed skal være i det du gør med din krop, og ikke igang med noget helt andet. læs mere…

Super animation om Åndedrættets rytme

fransk-video-diaphragmaDette videoklip er desværre med fransk tale… Men filmen og billedene i sig selv er super gode, og de illustrerer en stor del af den indre rytme, der finder sted i din krop, for hver eneste vejrtrækning du foretager dig.

Det er den rytme, som er basal for at drage optimal nytte af åndedrættet, både fysisk og mentalt.

læs mere…

Et besøg i cirkus viser…

cirkus-opslagJeg (Lotte Paarup) var for ganske nylig i cirkus Arena med min familie, hvor jeg gjorde mig en vigtig observation.

Observationen er at finde i dette foto, som er taget under et stort nummer, hvor nederste mand holder og balancerer med 5 personer ovenpå sig, via en stang som han holder.

Det er netop hans (nederste mands) figur, som jeg er interesseret i… Jeg ved, det er svært at se på billedet = umuligt! Men der er to primære observationer:

læs mere…

Vi trak vejret på land, i vand, liggende, siddende og i bevægelse…

cls-2015-efterI februar måned 2015, tog Lotte Paarup sammen med sin kollega og 22 deltagere en tur til Club La Santa Sport på Lanzarote, for at trække vejret i en hel uge sammen!

Det var en fantastisk uge, hvor vi trak vejret på land, i vand, liggende, siddende og i bevægelse. Vi udfordrede mange sider af åndedrættet, og startede helt fra bunden.

Vi fik sågar mulighed for at prøve og være en baby 🙂

Vi gentager succesen i 2016 – læs mere her!

læs mere…

Åndenødskort fra Lungeforeningen

aandenoedskort-1Få hjælp til din åndenød!

Lever du med lungesygdom, kan du have behov for redskaber, der kan støtte dig, når du har åndenød.

Derfor er de tre såkaldte åndenødskort udviklet, som du og dine pårørende kan bruge.

Hent dem her og download vejledning til alle tre åndenødskort. Der findes 3 forskellige kort, som du kan tage med dig overalt.

Du kan selv printe kortene, i enten postkort eller kreditkort str. Det er super smart!

Det er Danmarks Lungeforening, der har lavet disse meget funktionelle kort. Kortene er lavet ud fra lungepatienters behov.

 

 

Side 3 af 912345...Sidste »

Få 36 min. GRATIS lydfil med øvelser tilsendt, straks efter din tilmelding.