Det startede her for 8 år siden…

For godt 8 år siden var den jordnære og praktiske træning af åndedrætte igang i Lotte Paarups lokaler. Her ses indslag fra et sundhedsprogram, om deltagere fra åndedrætstræning på små hold.

Lotte Paarup og hendes kolleger tilbyder fortsat dette idag, og mange andre rundt i Danmark følger med. Idag er træning af åndedrættet noget du kan finde rundt om i landet, både på hold og som individuel træning.

læs mere…

for 3. gang : unik åndedrætsevent i varmen


Lær at trække vejret – på Club la Santa Sport den 22.-29. september 2017

For 3. år vender vi retur med den mest unikke og fantastiske oplevelse, du kan give dig selv 🙂

Lær at trække vejret når du ligger, sidder, står, går og bevæger dig
På denne event kan du lære at trække vejret bedre sammen med åndedrætsekspert Lotte Paarup. Lotte har sammensat en spændende uge, hvor du arbejder med dit åndedræt både på land og i vand. Det er en uge sprængfyldt med ny energi og ro til kroppen.

Lær at trække vejret, når du ligger, sidder, står og går – altså i både ro og under bevægelse. Du kommer til at arbejde med en masse af Lotte Paarups principper, der handler om at få en optimalt vejrtrækning gennem helt konkrete, enkle og lige til at gå til øvelser.

Du kommer til at arbejde med og uden redskaber, og du lærer at trække vejret både liggende, stående og gående/løbende.

Træning i varmen
Lotte arbejder med det naturlige åndedræt, og hun har ry for at tale til alle, og formidle sine budskaber på en inspirerende, men helt-nede-på jorden, måde. Lotte underviser eventen med en kollega, som også er specialiseret indenfor åndedrættet og
Lottes måde at arbejde på.

læs mere…

Sleep Tape og Relaxator åndedrætstræner

sleeptapeDet er ikke ofte at finde et redskab, du som sådan kan bruge til at træne dit åndedræt med. Men disse to redskaber kan varmt anbefales, kombineret med det bevidste og ubevidste åndedrætsarbejde.

Sleep Tape bruges som et stykke hudvenlig tape, der sættes på munden, når du sover. Kroppen finder herved ud af, at vejrtrækningen skal foregå igennem næsen og ikke munden. læs mere…

Smertefri nakke og skuldre med dit åndedræt

nakkeskulder-dvdLotte Paarups dvd med øvelser til nakke og skuldre er meget relevant for dig der vil have et bedre åndedræt. først og fremmest arbejder hele dvd´en med dit åndedræt koblet til de meget blide øvelser. Desuden giver øvelserne en mere bevægelig brystkasse og overkrop, hvilket i sig selv er meget fordrende for dit åndedræt.

Dvd´en kan derfor kraftigt anbefales til dig, de vil arbejde med dit åndedræt.

Smertefri nakke og skulder dvd kan købes her

DIT ÅNDEDRÆT ER MEGET VIGTIGT FOR NAKKE OG SKULDRE
Jeg er nødt til at fremhæve dit åndedræt, når det handler om nakke og skuldre. Et godt åndedræt hele døgnet giver muskler, bindevæv og led en vigtig massage samt afspænding, ved hvert eneste åndedrag. læs mere…

The Power of your Breath

bog-powerofyourbreathSvenske Anders Olsson har udgivet en rigtig god bog om dit åndedræt (på engelsk), The Power of your Breath

Bogen kan købes her

Anders Olssons hjemmeside kan du også læse mange interessante indlæg om dit åndedræt

Læs her lidt om bogen:

The Power of Your Breath is an easy to understand and practical self-help book written for those of you who wish to improve your health, boost your energy and ability to enjoy life, and at the same time help you grow as a person. læs mere…

Dit åndedræt er påvirket af et ar!

ar-mave-2Har du et ar i maven?

Du har måske aldrig overvejet, at en opreation kan påvirke dit åndedræt? Det kan den på mange måder, både direkte fysisk, da selve operationen, smerter og arret/arvævet kan forstyrre din åndedrætsmuskels arbejde virkelig meget!

Selv en skulder, eller hofte operation vil påvirke dit åndedræt, selvom det ikke er lige op ad din åndedrætsmuskel. læs mere…

Åndedrættet er en gave når du er presset op i en krog

raad-pressetKender du det, at være i en presset situation?

Brug dit åndedræt! Det er din bedste ven, når du er ved at ”tænde af”, der hvor du har brug for at mærke rigtig godt efter, finde roen og blive konstruktiv, fremfor kortluntet og aggressiv… Det virker, det kræver dog at du kender til og bruger nogle enkle teknikker.

Her får du 4 korte råd til, hvad du kan gøre: læs mere…

Opening the Breath (dvd for behandlere)

openingthebreath-dvdDenne dvd kan kraftigt anbefales til behandlere, der arbejder manualt på briksen, og som ønsker at arbejde målrettet for at åbne for og optmimere åndedrættet hos klienten.

Køb Opening the Breath DVD her

Kort beskrivelse:

Second in our new series of regional technique video programs, ‘Opening the Breath’ takes you on a tour of the essential motions of breath in the rib cage, spine, shoulder, and neck – and how to enhance those motions for both the inhale and the exhale to achieve a full and easy breath – which will only assist in getting other benefits you seek for your clients. læs mere…

The Science of breathing

videoklip-breathing-yoga-scienceDette videoklip giver en rigtig god information omkring åndedrættets evne til at nedsætte stress og give krop og sind ro.

Dr. Mithu Storoni, er læge, neurolog og yogalærer. Hun forklarer her hvordan kontrolleret vejrtrækning i yoga kan hjælpe mod stress, øge fokus, og forbedre det generelle velvære. Hun forklarer simple åndedræts teknikker i praksis, samt videnskaben bag, og hvorfor de har vist sig effektive.

Klik her for at se videoklippet (beklager det er på engelsk)

Kort fortalt: Hvad er et godt åndedræt?

etgodtaandedraetIgen og igen og igen bliver vi stillet spørgsmålet: Hvad er et godt åndedræt?

Det kan der svares meget langt på, som der fx gøres i Lotte Paarups bøger

Det korte svar er altid i høj kurs, og her kan du netop læse Lottes korte svar:

Et godt åndedræt kan føles i hele bugvæggen, ud til siderne, ned i bækkenet og helt om i ryggen. Du skal føle mest i området omkring navlen, lige nedenfor området, du kender som mellemgulvet. læs mere…

Træk vejret gennem navlen

torben-videoklip-aandedraetTorben Bremann har du før mødt på åndedrættet.nu i denne artikel

Her kan du møde ham i to videoklip, hvor han instruerer i en enkel teknik, nemlig at trække vejret gennem navlen.

Først instruerer han i den basale del af øvelsen. det foregår i stående stilling, som i sig selv er meget vigtig, men kan være udfordrende at starte i.

læs mere…

NYT kort over åndedrætstilbud i Danmark

landkort-aandedraet-behDet er nu endelig lykkes os at lave et danmarkskort, hvor du kan søge efter behandlere eller træningsekspeter, der tilbyder behandling eller råd og vejledning til dit åndedræt, enten individuelt eller på hold.

Kortet er under konstant opbygning… og der kommer løbende nye behandlere og trænere på.

Klik her, gå direkte til kortet, og få den hjælp, du har søgt efter.

Bare nogle ganske få behandlinger eller træninger kan gøre en kæmpe forskel for din krop og dit sind ♥ God fornøjelse ♥

Animation af et super samarbejde…

doiaphragma-baekkenbund-webÅndedrætsmusklen er “driveren” eller “motoren” for at din core muskulatur fungerer optimalt. Herunder både mave og rygmuskler samt din bækkenbund.

Lotte Paarup har skrevet meget om dette, og udgivet en dvd til træning af bækkenbunden, hvor netop dette samspil fylder meget – se links herunder. læs mere…

Sådan ser det ud… fascinerende!

indre-rytme-videoklipEn vejrtrækning er en bevægelse, der forplanter sig i hele kroppen.

Klik nedenfor, og bliv mindet om, hvor meget der faktisk sker tæt på åndedrætsmusklen (Diaphragma), når du trækker vejret.

Det er netop denne indre rytme og bevægelse, du visuelt skal forestille dig, når du arbejder med dit åndedræt.

Desværre ser du kun en lille del af kroppen, men du ser det mest centrale; åndedrætsmuskel,
lunger, hjerte og brystkasse. læs mere…

Side 2 af 912345...Sidste »

Få 36 min. GRATIS lydfil med øvelser tilsendt, straks efter din tilmelding.