The Science of breathing

videoklip-breathing-yoga-scienceDette videoklip giver en rigtig god information omkring åndedrættets evne til at nedsætte stress og give krop og sind ro.

Dr. Mithu Storoni, er læge, neurolog og yogalærer. Hun forklarer her hvordan kontrolleret vejrtrækning i yoga kan hjælpe mod stress, øge fokus, og forbedre det generelle velvære. Hun forklarer simple åndedræts teknikker i praksis, samt videnskaben bag, og hvorfor de har vist sig effektive.

Klik her for at se videoklippet (beklager det er på engelsk)

Kort fortalt: Hvad er et godt åndedræt?

etgodtaandedraetIgen og igen og igen bliver vi stillet spørgsmålet: Hvad er et godt åndedræt?

Det kan der svares meget langt på, som der fx gøres i Lotte Paarups bøger

Det korte svar er altid i høj kurs, og her kan du netop læse Lottes korte svar:

Et godt åndedræt kan føles i hele bugvæggen, ud til siderne, ned i bækkenet og helt om i ryggen. Du skal føle mest i området omkring navlen, lige nedenfor området, du kender som mellemgulvet. læs mere…

Træk vejret gennem navlen

torben-videoklip-aandedraetTorben Bremann har du før mødt på åndedrættet.nu i denne artikel

Her kan du møde ham i to videoklip, hvor han instruerer i en enkel teknik, nemlig at trække vejret gennem navlen.

Først instruerer han i den basale del af øvelsen. det foregår i stående stilling, som i sig selv er meget vigtig, men kan være udfordrende at starte i.

læs mere…

NYT kort over åndedrætstilbud i Danmark

landkort-aandedraet-behDet er nu endelig lykkes os at lave et danmarkskort, hvor du kan søge efter behandlere eller træningsekspeter, der tilbyder behandling eller råd og vejledning til dit åndedræt, enten individuelt eller på hold.

Kortet er under konstant opbygning… og der kommer løbende nye behandlere og trænere på.

Klik her, gå direkte til kortet, og få den hjælp, du har søgt efter.

Bare nogle ganske få behandlinger eller træninger kan gøre en kæmpe forskel for din krop og dit sind ♥ God fornøjelse ♥

Animation af et super samarbejde…

doiaphragma-baekkenbund-webÅndedrætsmusklen er “driveren” eller “motoren” for at din core muskulatur fungerer optimalt. Herunder både mave og rygmuskler samt din bækkenbund.

Lotte Paarup har skrevet meget om dette, og udgivet en dvd til træning af bækkenbunden, hvor netop dette samspil fylder meget – se links herunder. læs mere…

Sådan ser det ud… fascinerende!

indre-rytme-videoklipEn vejrtrækning er en bevægelse, der forplanter sig i hele kroppen.

Klik nedenfor, og bliv mindet om, hvor meget der faktisk sker tæt på åndedrætsmusklen (Diaphragma), når du trækker vejret.

Det er netop denne indre rytme og bevægelse, du visuelt skal forestille dig, når du arbejder med dit åndedræt.

Desværre ser du kun en lille del af kroppen, men du ser det mest centrale; åndedrætsmuskel,
lunger, hjerte og brystkasse. læs mere…

7 gratis videoer fra Lungeforeningen og Lotte Paarup

videoklip-lungeforeningLotte Paarup har som et led i sit tætte samarbejde med Lungeforeningen lavet 7 forskellige videoklip / forskellige øvelser målrettet dig med lungeproblemer.

Alle videoklip er visuelt og mundtligt grundigt og pædagogisk instrueret. Udover at få en række meget effektive øvelser, får du også lidt baggrundsviden, så du bedre forstår, hvorfor øvelserne skal laves.

Klik her og kom direkte videre til
de 7 videoklip med åndedrætsøvelser
målrettet dig med lungeproblemer

 

Åndedrættet er essentielt for dit træningsudbytte

natacha-artikelFysioterapeut Natacha Maria Brun Hansen fra Den Intelligente Krop, har skrevet dette indlæg, som virkelig er værd at læse, hvis du vil have større udbytte af din øvrige træning.

Du får også 3 gode øvelser, der giver bonus med det samme.

Natacha er specialiseret i åndedrættet, og hun kan bookes til individuel åndedrætstræning, som meget kraftigt kan anbefales. Læs mere her læs mere…

Nyt fagkursus, Åndedrættet i bevægelse

natacha-kursus-bevaegelse-nuÅndedrættet i bevægelse, er titlen på det nye fagkursus om åndedrættet.

Kurset henvender sig til ALLE, der arbejder med bevægelse som træning eller terapi.

VIGTIGT: Dette kursus er også meget relevant for alle, der har deltaget på kurset Åndedrættet er motoren – og som gerne vil have en overbygning med bevægelse i fokus.

KLIK HER, LÆS MERE OG TILMELD DIG!

BESKRIVELSE AF KURSET
læs mere…

Tag med os til syden og lær at trække vejret

cls15-gruppeLær at trække vejret på Club La Santa Sport, den 30. september – 7. oktober 2016.

Det var udsolgt i 2015, så overvej allerede, om du skal med!?

På denne event kan du lære at trække vejret bedre sammen med åndedrætsekspert Lotte Paarup. Lotte har sammensat en spændende uge, hvor du arbejder med dit åndedræt både på land og i vand. Det er en uge sprængfyldt med ny energi og ro til kroppen. læs mere…

Stramt tøj og mode er noget…

stramt-toejHar du nogensinde overvejet, hvad stramt og uelastisk tøj gør for dit åndedræt???

Det begrænser i MEGET høj grad dit naturlige dybe åndedræt.

Meget tøj laver ligefrem en fysisk blokade for dit åndedræt. Kroppen må navigere udenom, fordi der simpelthen IKKE er plads til at kunne trække vejret.

Dette er specielt udtalt, når tøj er stramt, uelatisk og sidder meget tæt til kroppen. læs mere…

Animation til at genfinde balance

animation-anxietyÅndedrættet kan meget let “løbe afsted med os”… altså når vi er blevet stresset, presset, angst osv. Det er helt normalt, men enormt ubehageligt og uhensigtsmæssigt for både krop og sind.

Når det sker, kan det være en god ide at finde noget, som kan hjælpe dig tilbage i en roligere, dyvere og mere hensigtsmæssigt åndedrætsrytme.

læs mere…

Åndedræt og sex!

aandedraet-sexLotte Paarup udtalte sig til en artikel i magasinet MOVE om åndedræt og sex. Journalist Kirstine Krefeld interviewede og skrev… Læs med herunder!

Når du trækker vejret godt, bliver du både mere til stede, mindre stresset – og der strømmer mere blod til dine kønsorganer.

læs mere…

Det variable åndedræt

langelandLotte Paarup har optaget dette video/lydklip på en skøn sommerdag, hvor solen stod højt, vinden var sagte og roen total ♥♥♥♥

Hør Lotte fortælle om åndedrættets bølge, og hvordan dit åndedræt skal justere og tilpasse sig, til det du foretager dig… Og hvorfor det er vigtigt! læs mere…

Rehabilitation Prague School (for fagnørderne)

DNS-videoklipPå dette videoklip kan du få et lille indblik i arbejdet fra Rehabilitation Prague School, der arbejder med et koncept de kalder DNS, Dynamic Neuromuscular Stabilization.

En af grundpillerne i deres arbejde er Diaphragma (åndedrætsmusklens) funktion. På dette videoklip kan du en lille ide om, hvordan man arbejder. læs mere…

Side 2 af 812345...Sidste »

Få 36 min. GRATIS lydfil med øvelser tilsendt, straks efter din tilmelding.