Dato
Vi starter løbende hold henover hele året.
Se hvornår der er næste holdtstart, og tilmeld dig her »

Pris
DKK 995,00 for 5 gange træning.
Ved sygdom eller anden udeblivelse erstattes en træningslektion ikke.

Beskrivelse
Er du stresset, har du dårlig ryg, har du problemer med vejrtrækningen eller vil du bare gerne have ro og balance i krop og sind, så vil træning af dit åndedræt være lige noget for dig!

Åndedrættet kan være enormt energiberigende og helbredende, men det kan samtidig forværre og være medvirkende årsag til mange problemer såvel fysisk som mentalt. Mennesket tager i snit 20.000 vejrtrækninger om dagen – over ½ billion gennem et liv. Så dit åndedræt fortjener en vis opmærksomhed.

Uanset hvem du er, og hvor du er i livet, kan du få noget ud af at træne dit åndedræt.

Målrettet træning med åndedrættet har en overraskende positiv effekt på humøret og det styrker sundheden og samarbejdet mellem krop og sind. Åndedrættet er nøglen til nuet – nøglen til at mærke sig selv og mærke, hvad der foregår omkring os. Vi lever i en verden, hvor tempoet er umenneskelig højt, og hvor stress og depression er hverdagskost for mange mennesker. Med bedre kontakt til åndedrættet og ved hjælp af helt enkle øvelser er det muligt at skabe mere nærvær i hverdagen og dermed være i stand til at nedsætte følelsen af stress og styrke evnen til at tage de rigtige beslutninger.

Et menneske kan klare uden mad i tre måneder, uden vand i tre dage, men kun i tre minutter uden ilt.

Hver eneste celle i kroppen har behov for den ilt vi får gennem vores åndedræt, så trækker vi ikke vejret optimalt, vil kroppen ikke få den nødvendige energi den har behov for.

At lære at trække vejret optimalt, vil give dig et energitilskud uden at du behøver at tage en pille!

Tidligere deltagere fortæller

Birgitte Andersen:
Jeg er overrasket over, hvor meget jeg har fået ud af det. Mine nakke/skulderproblemer er næsten væk. Bedre holdning. Bedre luft, når jeg løber Mindre luft i maven Mere fokus på nuet.

Aase Heidmann:
Ja, træningen har givet mig mere ro og energi til kroppen. Mit helbred er dårligt efter 2 trafikuheld og en bindevævssygdom
sakoidose, som har givet mig betændelse og arvæv i lungerne, så jeg kun har 40% lungefunktion.
Jeg har fået min hvilepuls ned fra 80 til 60, hvilket gør at jeg får en roligere nat, og kan stå op ved 8-9 tiden frem for tidligere 11-12
tiden, dvs det har givet mig ca. 3 timer mere i døgnet.
Jeg havde læst bogen inden og havde selv forsøgt at udføre øvelserne, men det giver rigtig meget at blive guided. Ros til Lisbeths
professionelle måde at undervise på. Jeg er glad for, at have købt forskellige ting (bolde, elastik og smartspine, Oxygen dvd, mv) så
jeg selv kan udføre de øvelser, som jeg føler giver mig mest.

Anonym:
Jeg syntes det var et rigtig godt hold. Det var rart at holdet ikke var større så der også var tid til lidt individuel rådgivning. Lisbeth var
rigtig god til at formidle og lære fra sig. Der var en dejlig stemning til timerne. Det var nogle rigtig god værktøjer man fik med.

Målgruppe
Dig der gerne vil lære at trække vejret optimalt (alle kan være med).

Varighed
75 min.

Tilmelding
Tilmelding er bindende – betaling kan ikke refunderes senere end 4 uger før holdstart.
Vi tager forbehold for evt. for få tilmeldte, som vil afstedkomme aflysning.

Der er max 6 pladser på holdet – så tilmeld dig hurtigt for at være sikker på din plads.

Sted
Den Intelligente Krop
Hørkær 7-9, 1 sal.
2730 Herlev