Workshop – Bevæg dig til et friere åndedræt

Workshop - Bevæg dig til et friere åndedræt

Dato

Se workshopdatoer og tilmeld dig her

OBS! Denne workshop findes også som et holdtræningsforløb, hvor du træner på et lille lukket hold et antal gange. Læs mere her!

Pris

DKK 299,-

Beskrivelse af workshoppen

Workshoppen er for dig, som har lyst til at opleve, hvordan nænsomme og rolige bevægelser kan være med til at skabe øget frihed i dit åndedræt.

Øvelserne kombinerer elementer fra pilates, yoga samt vores fundamentale bevægelsesmønstre, som vi tillærte os de første måneder efter vores fødsel. Vi benytter diverse redskaber til at frigøre åndedrættet ved at løsne muskler og led i rygsøjle, brystkasse og bækken.

Savner du også at ‘komme ud af hovedet og ned i kroppen’?

Vores arbejde med åndedrættet inviterer til øget kontakt indefter og nedefter. Vi har alle steder i vores krop, som vi er mindre bevidste om. Reduceret kontakt skaber muskulær over- og underspænding, hvilket også afspejler sig i vores åndedræt. Derfor er et af træningens mål, at du øger din evne til at være til stede i hele kroppen, at mærke dig selv og kroppens signaler. Vores arbejde med åndedrættet er netop et genialt værktøj til at øge din bevidsthed.

Vi arbejder både med bevægelse og stilstand, til musik og i stilhed. Undervisningen er praktisk og oplevelsesbaseret. Der vil ikke være en teoretisk gennemgang af åndedrættet. Nogle øvelser vil udfordre din koordinationsevne, men der indgår ingen koreografi eller længere sekvenser, som er svære at huske.

Sammen skaber vi et trygt frirum til undersøgelse og fordybelse.

Du får mulighed for at bevæge dig ud fra dit eget udgangspunkt og dermed finde det, du har behov for, for at få et mere frit åndedræt.

Forudsætninger

Alle kan deltage uanset baggrund og forudsætning.

CARL TIRSGAARD, PILATES INSTRUKTØR & CERTIFICERET DANSE- OG BEVÆGELSESTERAPEUTUnderviser, Carl Tirsgaard

Workshoppen undervises af Carl Tirsgaard, som i mange år har beskæftiget sig med gymnastik, moderne dans, pilates og bevægelsesterapi og er en erfaren og vellidt underviser. Carls undervisning er kendetegnet ved hans interesse i hvordan vi med bevægelse og vores åndedræt kan øge vores opmærksomhed indefter i os selv.

Carl er uddannet moderne danser på Trinity Laban i London og er certificeret Dansergia danse- og bevægelsesterapeut på det tidligere Institute for Life Energy i Vanløse.
Han er også uddannet pilates instruktør hos Den Intelligente Krop og går snart igang med en kropsterapeutisk yoga uddannelse.

Lotte Paarup om Carl:
“Jeg kan inderligt anbefale at opleve Carls undervisning. Han er kreativ og meget nærværende i sit bevægelsesarbejde. Og netop bevægelse er et nøgleord i Carls måde at tilgå kroppen på. Når det handler om at få hul igennem til åndedrættet har Carl meget at byde på. Jeg finder det altid en kærlig oplevelse at blive undervist af Carl.”

Tilmelding/Afmelding

Tilmelding er bindende – betaling kan ikke refunderes senere end 4 uger før workshop start. Vi tager forbehold for evt. for få tilmeldte, som vil afstedkomme aflysning.
Ved sygdom eller anden udeblivelse erstattes workshoppen ikke.

På denne workshop er der plads til 15 deltagere, så tilmeld dig hurtigt for at sikre din plads

Praktisk information

Det er en god ide at komme i god tid, da træningen starter til tiden. Det er også en god ide at være iført tøj, der giver frihed til bevægelse – og træningen foregår uden sko.

Ingen forplejning inkluderet, dog er der adgang til gratis vand, kaffe og te.

Workshoppen afholdes hos…

Den Intelligente Krop
Marielundvej 46A, 2. sal
2730 Herlev