Workshop – Åndedrættet som anker i livet

Dato
Se workshopdatoer og tilmeld dig her

Pris
DKK 349,-

Åndedrættet som anker i livet. En simpel vej til forandring.

En praktisk intro til forandring og fundament gennem åndedrættet, nærvær, bevidsthed, fysisk og mental styrke.

Dette er en livsworkshop med åndedrættet og simple teknikker du kan bruge med det samme som den røde tråd, ved Esben Seir, founder af MoveToGrow og NOGRAVITY

Her fortæller Esben Seir om workshoppen:

Workshoppen er til dig, der er nysgerrig på åndedrættet og har lyst til at skabe forandring.

Ikke nødvendigvis fordi du ikke har det godt…

  • men måske bare fordi det er fedt at udvikle dig?
  • måske du er nysgerrig på åndedrættet, og hvad det kan?
  • måske er du forvirret over alle mulighederne eller den uendelige mængde information?
  • måske du vil dykke lidt dybere?
  • eller måske du bare har brug for at blive guidet i en retning med noget simpelt, der virker og er realistisk at holde fast i?

Dette er primært en praktisk workshop, hvor jeg fortæller enkelt og simpelt om åndedrættet.

Indhold

  • Historiefortælling, livsinspiration, åndedrætsteknikker og lidt behagelig bevægelse, som smører sjæl og krop
  • Inspiration til at blive bevidst om dine vaner, og hvordan du kan tage føringen i DIT liv. No Magic. No Short Cuts. No Fast Tricks, blot inspiration og simple metoder der virker… Hvis du faktisk bruger dem ;)
  • Meditation
  • Mindre terapeutisk åndedrætssession. En forkortet version, men den kan sagtens sætte en proces igang og få tårerne til at trille. Så du skal turde være modig og dermed sårbar.
  • Du vil få nogle simple værktøjer med hjem og en skøn dag, hvor du vil starte en proces, du selv kan lege videre med.

Esben Seir fortæller:

Efter +20 års coaching og undervisning er min egen praksis blevet mere og mere simpel. Det er en jungle af information derude – og det vil jeg prøve at skære igennem og simplificere. Vi tror at lykken findes ude i verden, i materialismen, at vores science og videnskab har alle svarene. Men det hele findes, helt simpelt, inde i dig!

Vi bliver ved med at skabe trends, som lover så meget, men efter kort tid er det en ny trend, der er ‘rigtig’.

Efter mere end 20 års praktisk research, tusindvis af timer med meditation, åndedræt og bevægelse, en enorm mængde kurser og uddannelse, har jeg fundet en vej  – og den er SIMPEL. Nøglen her er leg, bevidsthed, sårbarhed, mod, accept og medfølelse. Men allervigtigst er dagligt arbejde. At meditere er ikke noget jeg gør i 5 min. Det er noget, som jeg bringer med i hele min dag, hele mit liv.

Jeg har gennem de sidste mange år gjort min tilgang mere og mere enkel med teknikker der er tusinde år gamle, de er afprøvede og de virker. Det har jeg rystet sammen med min egen nyere viden, lidt videnskab og det, som jeg mærker og ser, virker. Men det er IKKE et quickfix. Det er en vej og en livsstil.

Åndedrættet er det samme – og hele dagen leger jeg med min bedste ven. Når jeg venter på bussen sidder jeg i squat og trækker vejret, alt i mens manden i jakkesæt og det stramme slips kigger skeptisk fra sin SMARTphone, Facebook og undrende ned på mig. Forskellen er, at han arbejder livet og løber efter det.

Jeg leger livet og lader livet guide mig. Play Life and smile. Esben Seir. 

Overthinking kills your reality!
– Allan Watts

Forudsætninger
Ingen, alle kan deltage uanset baggrund og forudsætning.

Underviser : Esben Seir
Esben er passioneret livstilsklatrer og movement rebel. Dette har bragt ham til mange steder i verden, og ofte steder hvor den ‘normale’ civilization ikke er til stede. Dette er et rum, hvor han bliver inspireret, er kreativ og finder ro.

Han er en af pionerene i dansk klatring og har været blandt de bedste i Danmark de sidste 25 år. Han har rejst og klatret i det meste af verden med klatring, slackline og vandring.

Esben har arbejdet som landstræner for det danske ungdomslandshold i klatring I 5 år, er konsulent for Frømandskorpset og Dansk Klatreforbund. Han har undervist i klatring, yoga og meditation/åndedræt på Paul Petersens Idrætsinstitut siden 2005. Her har han skabt sin egen linje med klatring, yoga, meditation og breathwork.

Esben var med til at starte Blocs & Walls som er et af Europas største klatrecentre og var sportsmanager / daglig leder de første 2 år, desuden er han er en af folkene bag MOVE Copenhagen Festivalen.

I 15 år drev Esben Copenhagen Jazzhouse, som var en af verdens førende jazzklubber med mere end 100 ansatte. Esben er founder og ejer af firmaet NOGRAVITY – Climbing & Movement, som han startede i 2007 med en drøm om at skabe forandring, nærvær og bevidsthed.

I august 2020 åbner jeg www.movetogrow.dk sammen med Dennis fra Kinetika fysioterapi. Dette er en gammel drøm om at skabe et bevægelseshus bygget på værdier som nærvær, tid, refleksion, udvikling, forandring, bevidsthed igennem bevægelse, breathwork og community. Vi ønsker et hus, hvor folk har ejerskab, leger, lærer og giver til hinanden. Vi er alle lærere og vi er alle elever i livet. Åndedrættet er fundamentet, hvorfra vi selv kan bestemme vores vej og udvikling.

De sidste 10 år har Esben fordybet sig i yoga, meditation og åndedrættet. Noget som altid har været med I klatringen og fridykning. Men idag er en fast del af den daglige rutine og den største årsag til min egen forandringsproces.

Du kan møde Esben og hans arbejde på hans website NOGRAVITY og på MOVETOGROW

Tilmelding/Afmelding
Tilmelding er bindende – betaling kan ikke refunderes senere end 4 uger før workshop start. Vi tager forbehold for evt. for få tilmeldte, som vil afstedkomme aflysning.
Ved sygdom eller anden udeblivelse erstattes workshoppen ikke.

Praktisk information
Det er en god ide at komme i god tid, da træningen starter til tiden.
Esben anbefaler at komme på tom mave (ikke have spist, helst 3-4 timer eller hvad du kan klare) før workshoppen og helst ingen øreringe.

Workshoppen afholdes hos…
Den Intelligente Krop
Marielundvej 46A, 2. sal
2730 Herlev