Holdtræning – Yin og åndedrættet

Dato

Vi starter løbende hold henover hele året.
Se hvornår der er næste holdtstart, og tilmeld dig her »

Beskrivelse

Yin og åndedrættet er for alle!  Yin og åndedrættet er en yogaform med fokus på at skabe plads, at afspænde, at give efter og at øge bindevævets elasticitet, så blokeringer i din krop opløses og dine sener og led styrkes.

Stillingerne i Yin og åndedrættet tager temperaturen på kroppen. Hvis du har hovedpine, nakkesmerter eller andre udfordringer, der har forplantet sig i kroppen, vil du også blive mødt med det i Yin og åndedrættet.

Åndedrættet er omdrejningspunktet i Yin og åndedrættet, da vi via åndedrættet stilner sindet, påvirker nervesystemet, skaber mere ro og masserer kroppen indefra. Ved at fokusere på åndedrættet, bliver vi bedre til at lægge mærke til kroppen og blive opmærksomme på hvordan det mærkes i kroppen lige nu. Åndedrættet hjælper også til at du fastholdes i kroppen og ikke fokuserer på tanker hele tiden.

Hvis du praktiserer Yin og åndedrættet regelmæssigt, vil du tilgodese kroppens naturlige behov for ro. Når du fyldes med ro, vokser dit overskud fysisk og psykisk.

Alle stillinger er hovedsageligt siddende og liggende, og underviseren hjælper med tilbehør der, hvor de mener, det er nødvendigt. Du er i stillingerne i 2-3-5-7 minutter, imens du guides i en helt naturlig vejrtrækning, som du kan tage med dig og implementere i hverdagens træning i bilen, på cyklen og i sofaen. For at kunne trænge helt ind til benet kræver det, at du er længere tid i de enkelte stillinger og holder fokus på åndedrættet.

Yin og åndedrættet er let og lige til for den dovne, svækkede, syge og stressramte, men bestemt også krævende og energetisk for den trænede. Voksne uanset alder, køn, træningsform, kondition eller problematikker kan være med til Yin og åndedrættet.

Målgruppe

Alle kan være med, også selvom du som aldrig har været på en yoga måtte før.

LISE JENSEN, YIN YOGA LÆRER OG ÅNDEDRÆTSTERAPEUTUnderviser Lise Jensen

Vores underviser Lise er specialuddannet indenfor åndedrættet som åndedrætsterapeut og yogalærer. Herudover er Lise uddannet stressspecialist og stressterapeut og har i den forbindelse indgående kendskab til de forskellige angsttilstande. Lise arbejder desuden i hverdagen som vejleder og støtte for unge mennesker med diagnoser, herunder både generaliseret angst, social angst og OCD.

Lise er også mindfulnessinstruktør og ikke mindst Åndedrætsterapeut gennem Skolen for åndedræt ved Lotte Paarup.

Sygeforsikringen “danmark” refusion

Er du medlem af Sygeforsikring “danmark”, kan du få refusion ved holdtræning.

Ifølge Sygeforsikring “danmark” skal du for at få tilskud have symptomer eller funktionsevnenedsættelser. Derfor beder vi dig gå til din læge og få en henvisning til træning hos os. Du behøver ikke medbringe henvisningen fysisk til os.

For tiden er refusionen 50%, dog max. 59 dkk pr. træning.

Du skal blot lade underviseren vide, om du er medlem af Sygeforsikring “danmark”.
Efter endt træningsperiode vil du her modtage, en kopi af faktura og gennemførte træninger, begge til brug for din indsendelse til Sygeforsikring “danmark”.

Generel information om holdet

Yin Yoga kører som et intensivt forløb over 8-12 gange, hvor du vil opleve, at træningen hænger sammen i et forløb, hvor du hele tiden får nye udfordringer. Når de 8 gange er slut, starter vi igen nye hold op…

Yin Yoga er en yogaform hvor vi arbejder på at få afspændt bindevævet, blive mere fleksible og få mere plads i kroppen.

Varighed

75 min. per gang.

Tilmelding/afmelding

Tilmelding er bindende – betaling kan ikke refunderes senere end 4 uger før holdstart.
Vi tager forbehold for evt. for få tilmeldte, som vil afstedkomme aflysning.

Der er max 10 pladser på holdet – så tilmeld dig hurtigt for at være sikker på din plads.

Sygdom/udeblivelse

Ved sygdom eller anden udeblivelse erstattes en træningslektion ikke. I tilfælde af sygdom eller ferie for underviseren, kan der forekomme afløser.

Sted

Den Intelligente Krop
Marielundvej 46A, 2. sal
2730 Herlev