Holdtræning – Åndedræt

Dato
Vi starter løbende hold henover hele året.
Se hvornår der er næste holdtstart, og tilmeld dig her »

Pris
DKK 995,00 for 5 gange træning.
Ved sygdom eller anden udeblivelse erstattes en træningslektion ikke.

Beskrivelse
Er du stresset, har du dårlig ryg, har du problemer med vejrtrækningen eller vil du bare gerne have ro og balance i krop og sind, så vil træning af dit åndedræt være lige noget for dig!

Åndedrættet kan være enormt energiberigende og helbredende, men det kan samtidig forværre og være medvirkende årsag til mange problemer såvel fysisk som mentalt. Mennesket tager i snit 20.000 vejrtrækninger om dagen – over ½ billion gennem et liv. Så dit åndedræt fortjener en vis opmærksomhed.

Uanset hvem du er, og hvor du er i livet, kan du få noget ud af at træne dit åndedræt.

Målrettet træning med åndedrættet har en overraskende positiv effekt på humøret og det styrker sundheden og samarbejdet mellem krop og sind. Åndedrættet er nøglen til nuet – nøglen til at mærke sig selv og mærke, hvad der foregår omkring os. Vi lever i en verden, hvor tempoet er umenneskelig højt, og hvor stress og depression er hverdagskost for mange mennesker. Med bedre kontakt til åndedrættet og ved hjælp af helt enkle øvelser er det muligt at skabe mere nærvær i hverdagen og dermed være i stand til at nedsætte følelsen af stress og styrke evnen til at tage de rigtige beslutninger.

Et menneske kan klare uden mad i tre måneder, uden vand i tre dage, men kun i tre minutter uden ilt.

Hver eneste celle i kroppen har behov for den ilt vi får gennem vores åndedræt, så trækker vi ikke vejret optimalt, vil kroppen ikke få den nødvendige energi den har behov for.

At lære at trække vejret optimalt, vil give dig et energitilskud uden at du behøver at tage en pille!

Tidligere deltagere fortæller

Birgitte Andersen:
Jeg er overrasket over, hvor meget jeg har fået ud af det. Mine nakke/skulderproblemer er næsten væk. Bedre holdning. Bedre luft, når jeg løber Mindre luft i maven Mere fokus på nuet.

Aase Heidmann:
Ja, træningen har givet mig mere ro og energi til kroppen. Mit helbred er dårligt efter 2 trafikuheld og en bindevævssygdom
sakoidose, som har givet mig betændelse og arvæv i lungerne, så jeg kun har 40%lungefunktion.
Jeg har fået min hvilepuls ned fra 80 til 60, hvilket gør at jeg får en roligere nat, og kan stå op ved 8-9 tiden frem for tidligere 11-12
tiden, dvs det har givet mig ca. 3 timer mere i døgnet.
Jeg havde læst bogen inden og havde selv forsøgt at udføre øvelserne, men det giver rigtig meget at blive guided. Ros til Lisbeths
professionelle måde at undervise på. Jeg er glad for, at have købt forskellige ting (bolde, elastik og smartspine, Oxygen dvd, mv) så
jeg selv kan udføre de øvelser, som jeg føler giver mig mest.

Anonym:
Jeg syntes det var et rigtig godt hold. Det var rart at holdet ikke var større så der også var tid til lidt individuel rådgivning. Lisbeth var
rigtig god til at formidle og lære fra sig. Der var en dejlig stemning til timerne. Det var nogle rigtig god værktøjer man fik med.

Målgruppe
Dig der gerne vil lære at trække vejret optimalt (alle kan være med).

Sygeforsikringen “danmark” refusion
Er du medlem af Sygeforsikring “danmark”, kan du få refusion ved holdtræning.

Ifølge Sygeforsikring “danmark” skal du for at få tilskud have symptomer eller funktionsevnenedsættelser. Derfor beder vi dig gå til din læge og få en henvisning til træning hos os. Du behøver ikke medbringe henvisningen fysisk til os.

For tiden er refusionen 50%, dog max. 59 dkk pr. træning.

Du skal blot lade underviseren vide, om du er medlem af Sygeforsikring “danmark”.
Efter endt træningsperiode vil du her modtage, en kopi af faktura og gennemførte træninger, begge til brug for din indsendelse til Sygeforsikring “danmark”.

Generel information om holdet
Holdtræningen kører som lukkede hold med max 8 personer, hvor du tilmelder dig et forløb på 5 gange træning á 75 min.

Træningen foregår på fastlagte datoer og klokkeslet – og med de samme deltagere alle gange.

Alle er velkomne! Er du i tvivl, om du kan deltage fx pga. en skavank, anbefaler vi, at du kontakter os . Herunder kan du læse om de forskellige slags holdtræning, som vi kører. Vi starter løbende nye hold hele året rundt… Du kan tilmelde dig nedenfor på de respektive hold. Vi glæder os til at se dig!

Alle undervisere er fysioterapeut eller har anden længerevarende uddannelse indenfor træning, bevægelse og terapi. Er du nysgerrig for at læse mere om vores undervisere, så kan du gøre det her.

Varighed
75 min. per gang.

Tilmelding/afmelding
Tilmelding er bindende – betaling kan ikke refunderes senere end 4 uger før holdstart.
Vi tager forbehold for evt. for få tilmeldte, som vil afstedkomme aflysning.

Der er max 8 pladser på holdet – så tilmeld dig hurtigt for at være sikker på din plads.

Sted
Den Intelligente Krop
Marielundvej 46A, 2. sal
2730 Herlev