Workshop – Aerial Åndedræt

Dato

Vi kører løbende workshops henover hele året.
Se hvornår næste workshop afholdes, og tilmeld dig her »

Pris

DKK 299,00.

Beskrivelse

Aerial træning foregår i en særlig hængekøje/slynge af stof, som hænger ned fra loftet.

Stoffet ligner det der bliver brugt i cirkus, men pga gynge-/hængekøjeformen, behøver du på ingen måde at være cirkusartist for at deltage.

Slyngen er et helt unikt redskab, som inviterer os tilbage til barndommens leg og bevægelse. Vi leger med tyngdekraften, og stimulerer balancen (den vestibulære sans) i høj grad. Derudover vender vi nogle gange det hele lidt på hovedet, og bindevævet (fascia) samt bevægeligheden er i fokus.

På denne Aerial workshop med åndedrættet i fokus, vil du opleve, hvordan du kan træne og udforske åndedrættet i den geniale Aerial slynge. Du får også lov at opleve, hvordan du bliver ført ind i et element, hvor slyngen nærmest vugger dig ind i meditative tilstande.

Vi vil arbejde med udvalgte øvelser, give os god tid til fordybelse. Og vi vil trække vejret i forskellige omvendte positioner.

Andre små redskaber kan være en del af træningen, for at skabe dybde og tilgang til dit bedst mulige åndedræt.

Vi arbejder med krop og sind og har fokus på sikkerhed og tryghed. At arbejde i Aerial slyngen handler også om mod, tillid og overgivelse.

Målgruppe

Dig der gerne vil lære at trække vejret bedre (alle kan være med).

Forudsætninger

Du kan bruge workshoppen som en prøvetime for at finde ud af, hvad Aerial træning er, eller du kan bruge workshoppen som supplement til din træning. Du er velkommen til at deltage på flere workshops.

Træningen er for dig, der gerne vil have en anderledes mind-body træning med fokus på åndedrættet, og hvor du samtidig bliver udfordret på din styrke og bevægelighed særligt i din overkrop.

Derfor bør du være forholdsvis “skadesfri”, så hvis du er udfordret af smerte/begrænset bevægelighed (skulder, ryg) er vores øvrige hold sandsynligvis bedre for dig.

Hvis du let oplever svimmelhed, har tendens til søsyge eller ikke kan lide at have hovedet nedad, er arial træningen måske ikke noget for dig. Ligesom træningen ikke er velegnet, hvis du er gravid.

Tjek altid med egen læge hvis du er i tvivl.

Varighed

2 timer.

Praktisk information

Det er en god ide at komme i god tid, da træningen starter til tiden. Af hensyn til stoffet som vi hænger i, bør du ikke bære smykker, ur eller have lynlås på tøjet, og vi anbefaler at have forholdsvist tætsiddende tøj på.

Åndedrætsekspert og fysioterapeut Lotte PaarupUnderviser Lotte Paarup, Åndedrætsekspert og fysioterapeut

Lotte Paarup er stifter og idegrundlægger af Den Intelligente Krop. Hun er fysioterapeut og har siden 1993 arbejdet med træning, sundhed og velvære for hele familien. I dag er Lotte meget andet end en fysioterapeut – hun har uddannet sig indenfor en lang række områder omkring krop og bevægelse.

Lotte har siden år 2000 levet af at undervise i motion og bevægelse i både ind- og udland. Hun øser ud af sin viden på foredrag og kurser, og hun udarbejder øvelses- og bevægelsesmateriale til virksomheder og organisationer.

Desuden har Lotte lavet en lang række træningsprogrammer til TV igennem tiden. Lotte har også udgivet en lang række trænings dvd’er samt online programmer. Lottes erfaringer er også at finde i flere bøger om motion.

Lotte har den sidste lange årrække udelukkende arbejde med hendes store speciale åndedrættet. Hun lever af at undervise i og om vejrtrækning. Hun har udgivet bøger, dvd og online programmer om åndedrættet. Udover kurser rundt i landet og hos os selv, står Lotte også for den 115 timers lange Åndedrætsterapeut uddannelse.

Lotte er også forfatter til en række bøger gennem de sidste 20 år. Nyeste bog udkom oktober 2021, og handler om stress og belastninger, som Lotte interesserer sig enormt meget for – netop at hjælpe kroppen igen, når den egentlig har sagt nej.

Gennem årene har Lotte været den faglige nerve hos Den Intelligente Krop. Hun arbejder også hele tiden på at formidle den innovative faglighed, vi står for på Den Intelligente Krop. Helt tilbage fra 2007 har man kunne møde hende på vores Pilates uddannelser, og gennem en række kurser om bl.a. bækkenbunden og fødder. Du kan fortsat møde hende på vores Pilates Reformer uddannelse.

Du kan læse mere om Lotte og møde meget af hendes åndedrætsarbejde på åndedrættet.nu

I 2011 og 2016 blev Lotte mor, og i den forbindelse skriver hun også på hjemmesiden førogefter.dk

Tilmelding/afmelding

Tilmelding er bindende – betaling kan ikke refunderes senere end 4 uger før holdstart.
Vi tager forbehold for evt. for få tilmeldte, som vil afstedkomme aflysning.
Ved sygdom eller anden udeblivelse erstattes deltagelse ikke.

Sted

Den Intelligente Krop
Marielundvej 46A, 2. sal
2730 Herlev